Depilación
con azúcar (sugaring).
La depilación con
azúcar (sugaring) es una
técnica utilizada hoy en
día en Oriente y en
algunos centros de
estética de Europa.
La técnica
consiste en la
preparación de una
solución de agua, azúcar
y limón. La solución
debe cocinarse a fuego
lento hasta que el
azúcar se disuelva
completamente y la
solución se convierta en
"una cera caliente."
Luego tenemos se
aplicará en la piel seca
y limpia en la dirección
del crecimiento del
vello.
Esta técnica es
ideal para las personas
con piel sensible. Es
totalmente
hipoalergénica ya que
sus ingredientes son
naturales y deja la piel
muy suave.
Recientemente se
está hablando mucho
acerca de la depilación
con azúcar (sugaring).
Además de ser ideal para
la piel también
ralentiza la salida del
vello durante 6 semanas.
Según la historia, los
inventores y los
primeros en utilizar
esta técnica fueron los
egipcios. Hoy en día
podemos encontrar el uso
de esta técnica en
Oriente Medio y algunos
países de Europa
oriental y Asia. A
continuación le damos
los pasos a seguir para
lograr esta técnica.
Ingredientes
necesarios: 1
taza y media de agua, 1
taza de azúcar, 1 limón.
Preparación:
colocar el agua, el
azúcar y el limón en una
olla a fuego lento y
revuelva constantemente
hasta que el azúcar se
disuelva. Cuando la
mezcla alcanza el punto
de bola luego se retira
del fuego.
Cómo comprobar el
punto de bola? puede
comprobarlo colocando la
punta de un cuchillo en
la mezcla e
inmediatamente se
sumerge en agua fría (utilizar
un vaso). Se debe formar
una bola suave. Debe
estar a una temperatura
de 116 º C.
Dejar enfriar la
mezcla hasta que llegue
a la consistencia de una
goma. Ahora la mezcla
está lista para su uso.
Técnica:
en primer lugar tenemos
que tener la piel muy
limpia. Luego hacemos
una prueba inicial,
poniendo un poco de
mezcla sobre la piel,
ésta debe ser dura, pero
no tiene por qué ser
difícil de quitar. Unte
la mezcla en la zona que
queremos hacer la
depilación en el sentido
del crecimiento del
vello.
Finalmente con
una espátula quitar la
mezcla en la dirección
opuesta al crecimiento
del cabello. Si aún
quedan vellos puede
repetir el procedimiento
hasta que todos se
eliminen. En caso de que
la piel se irrite, dejar
reposar un rato. Una vez
terminada la eliminación
del vello en la zona,
limpiarla con agua.
(12-21-08
quierete.com)
¿Cómo
eliminar las manchas del
baño y cocina?
A un litro
de agua súmulas diez
cucharada de cenizas de
carbón. Hierva a fuego
suave unos quince minuto
y retire del fuego. Una
vez que la ceniza se
haya asentado, cuele con
un filtro fino de café y
vierta en una botella de
vidrio junto con un
cuarto litro de alcohol
de quemar. Esta fórmula
es ideal para quitar
manchas y remover
superficies diluidas.
(todoconsejos.com)
Tips
para controlar el
consumo de alimentos
durante las fiestas
navideñas y mantener
un estilo de vida
saludable:
-Procurar
que sólo UNA comida del
día sea abundante,
haciendo que las demás
tomas sean moderadas.
-Controlar el tamaño de
las porciones: se puede
probar de todo siempre y
cuando consumamos
porciones controladas.
-Evitar el exceso de
bebidas alcohólicas y de
preferencia no
consumirlas cuando se
desee ingerir botanas
ricas en grasas.
-El famoso “recalentado”
se permite, pero debe
procurarse sólo consumir
un platillo de la gran
variedad que tengamos
disponible.
-Recuerde mantener un
consumo adecuado de
antioxidantes a través
de la inclusión de
frutas y verduras en la
dieta.
-Tome suficientes
líquidos, 8 vasos al día.
-Disfrute con moderación.
Es
importante que una
alimentación sana y
balanceada vaya
acompañada de actividad
física para mantenerse
en forma, así como de
una adecuada hidratación.
(esmas.com)
Masaje
para las manos mientras
te pones crema.
Ahora que en
invierno los botes de
crema de manos vuelan
por la sequedad que
éstas sufren, vamos a
aprovechar el momento de
la aplicación de la
crema para darnos un
masaje en las
manos. El
masaje de manos
favorece la circulación
de la sangre haciendo
que los dedos se
deshinchen (sobre todo
en verano y eso de no
poder quitarnos el
anillo…), mejora la
flexibilidad de las
articulaciones y ayuda a
que la crema hidratante
penetre más
profundamente
para hidratar mejor la
piel y las uñas.
Sólo necesitamos
un producto para dar el
masaje en las manos:
la crema.
Antes de ponerla sobre
las manos, para que no
te cause impresión la
crema fria,
caliéntala previamente
con la palma de tus
manos.
(arrebatadora.com)
Los
beneficios de la uva en
la piel.
¿Eres de las
que se atraganta en
nochevieja con las
uvas?.
¿Con la emoción del
momento no puedes comer
más de dos y dejas el
resto por ahí esparcidas?.
Pues eso ha pasado a
mejor historia, porque
estoy seguro que a
partir de hoy sabrás
sacar provecho a esta
fruta tan rica y
nutritiva que te va a
servir no sólo para
alimentarte bien sino
para embellecer
tu piel. Lo
primero será recordarte
sus propiedades
nutritivas, que nunca
está de más. Son una
gran fuente de azúcares,
de antioxidantes
y de minerales. También
poseen un alto contenido
en fibra, y en menor
medida hierro y sodio,
destacando sus
propiedades depurativas.
Pero en este post no va
dedicado a hablar de las
excelencias nutritivas
de la uva, sino a hablar
de sus propiedades
antiarrugas
en la piel.
(arrebatadora.com)
La
vitamina A regula el
exceso de brillo en la
piel.
Tener la
piel muy grasa
es tener un problema
bastante difícil desde
el punto de vista
cosmético, ponerle
remedio con diversos
tratamientos y extremar
la limpieza de la piel
puede ser de gran ayuda.
Pero nuestra piel
también se alimenta
desde su interior,
incentivar la ingesta de
alimentos que
regulen el exceso de
grasa puede ser
de gran ayuda.
La sensación de
tener una fina
capa de grasa
en la piel la tienen
muchas personas, pero
las que se maquillan
debido a los nuevos
maquillajes y bases, la
pueden retener unas
horas. No hay nada mejor
para este tipo de pieles
que ingerir
vitamina A, ya
que inhibe la producción
de sebo bajo la piel y
en el cuero cabelludo (pelo
muy graso). Los
alimentos más ricos en
este nutriente es el
hígado, el pescado azul
y los huevos.
Pero si estos
alimentos no los comes
muy a menudo hay otra
solución, como el
organismo es sabio
puedes ingerir vegetales
ricos en
carotenos, un
pigmento que se
transforma en vitamina A
a requerimiento y según
la necesidad de nuestro
cuerpo. Por ello en tu
alimentación no debe
faltar este “colorante”
que encontrarás en los
vegetales de color
naranja y verde
(zanahoria, calabaza, la
col, la lechuga, el
brócoli, etc).
(arrebatadora.com)
Cómo
evitar las patas de
gallo.
1)
Utilizar
siempre
protector solar,
evitando la exposición
directa del Sol a las
horas centrales del día.
Debes aplicártelo tanto
en el párpado superior
como en el inferior,
cada dos o tres horas
tanto en verano como en
invierno.
2)
En caso de que no
quede más remedio que
exponernos al Sol,
debemos proteger la zona
siempre que podamos con
gafas de Sol,
pero de calidad, no de
estas del mercadillo.
3)
Evitar el
contacto con el humo y
los lugares
cargados.
Nuestros ojos tienden a
cerrarse para no secarse
y con ello aceleramos la
formación de las patas
de gallo.
4)
Mantener una
buena
hidratación con
una crema específica
también será clave.
(arrebatadora.com)
Masaje
con serpientes.
Primero
fueron con piedras
calientes, con
chocolate, con vino… y
ahora con
serpientes. La
propuesta llega de
Israel,
del spa Barak de Talmei
Elazar. Para la espalda
utilizan serpientes
grandes, y para el
rotros, esas pequeñitas.
La revista
estadounidense
Time, alucinada
con este nuevo concepto
de belleza, muestra en
este
enlace en qué
consiste el masaje… por
cierto, además de
serpientes utilizan
otros animalitos.
(arrebatadora.com)
Consejos
para una piel
sensible:
(arrebatadora.com)
Debes
elegir productos
especialmente
diseñados para pieles
sensibles.
-
Tienes que mantener tu
cutis siempre
hidratado, la piel
sensible como ya hemos
comentado, suele ser
una piel con tendencia
a resecarse con
facilidad, así que
deberás aplicarte a
diario una buena crema
hidratante especial
para pieles sensibles.
En definitiva, todo mimo
que demos a nuestra piel
será poco, pero en el
caso de las pieles
sensibles debemos
extremar aún más las
precauciones.
Acelera
tu metabolismo.
(esmas.com)
Lo que
comes y tus hábitos
alimenticios es lo que
puede producir tu
sobrepeso, ganas peso
porque comes los
alimentos indebidos, con
un exceso de calorías y
en los intervalos
inadecuados. Estas son
fáciles recomendaciones
y seguramente si las
siguen estarán muy
pronto en el peso ideal.
Mientras tanto cheque su
cintura, no más de 90
centímetros para
hombres, y no más de 80
para mujeres. Siempre es
importante para cambios
en alimentación y
régimen de ejercicio
consultar a su médico de
confianza. Pero una vez
aconsejado, ¡corra,
vuele y acelere su
metabolismo!
PARA
SER UN MEJOR PAPÁ.
Cada vez
más madres están
trabajando, eso ha hecho
que cada vez mas padres
atiendan a sus hijos en
labores cotidianas.
Muchos padres se sienten
inseguros de su
capacidad para ocuparse
bien de los niños.
Algunos hombres
piensan que ser un buen
padre quiere decir que
se espera que haga todo
lo que hace la madre, y
que lo haga tan bien
como lo hace ella.
En realidad, un
niño no necesita dos
padres que sean
exactamente iguales en
estilo y en
comportamiento, sino dos
padres que tengan
estilos diferentes y
particulares que se
complementen el uno al
otro.
Al
borde de un ataque de
nervios.
Antes de que el
estrés aumente tu
desgaste físico y
mental, perjudicando más
tu salud, frénalo con
estos cambios en tu
estilo de vida que te
sugieren los expertos:
1. Pon los pies sobre la
tierra,
2. Olvida la
omnipotencia,
3. Vive aquí y
ahora,
4. Evita
situaciones de riesgo,
5. Pon atención a
las alarmas,
6. No hagas nada,
7. Haz actividad
física regularmente,
8. Aprende a
relajarte,
9. Alimenta tu
serenidad.
FRUTAS,
VERDURAS Y PESCADO PARA
RESPIRAR MEJOR.Comer
muchas frutas, verduras
y pescado puede mantener
sanos tanto los pulmones
como el corazón.
Los hombres que
siguieron una dieta más
cercana a este ideal "mediterráneo"
tuvieron la mitad de
probabilidades de
desarrollar enfermedad
pulmonar crónica,
comparados con quienes
tenían hábitos
alimentarios más
alejados a este patrón.
Estos son los resultados
a los que arribó el
equipo de la doctora
Raphaelle Varraso, de la
Escuela de Salud Pública
de Harvard, en Boston.
No obstante, aquellos
participantes que
consumieron la dieta más
"occidental" -mucha
carne roja y enlatada,
postres, dulces y papas
fritas- tuvieron un
riesgo cuatro veces
mayor de enfermedad
pulmonar que las
personas que siguieron
patrones alimenticios
menos occidentalizados.
La fruta y el pescado
fueron asociados con una
mejora de la función de
los pulmones y la
reducción del riesgo de
padecer enfermedad
pulmonar obstructiva
crónica (EPOC),
informaron Varraso y sus
colegas en la revista
Thorax.
La
fruta, el mejor
tentempié.
Hay veces que
intentamos seguir a
rajatabla los
consejos para no
subir
peso, pero a
veces la nevera nos
llama, pasamos siempre
por la mejor pastelería
y puede que cuando
esperas un regalo
alguien se presente con
bombones. Lo mejor en
estos casos es comer una
pieza de fruta
y dejar los demás
“manjares” para los
demás. Las dos frutas
que menos valor
energético tienen (por
cada 100gr) son el
melón
(28) y la sandia
(29), pero no siempre
están en el mercado.
También podemos matar el
gusanillo con otras
frutas más otoñales, una
ciruela
(48), una
naranja (42) o
una manzana
(51). Una de las que más
energía nos aporta en el
plátano
(92) pero también tiene
más azúcar que las demás,
pero siempre es mejor
una pieza de fruta que
dos o tres galletas.
A
Sudar!
Para
la mayoría de las
personas el sudar es un
problema, pues se
sienten sucios y "pegajosos",
sin embargo, mediante
este proceso se eliminan
las toxinas, lo que es
benéfico para la salud.
El sudar es de
vital importancia pues
mediante esta acción del
cuerpo, y aunque no lo
parezca, la piel se
refresca. El sudor
controla la temperatura
corporal y la regula. Es
un proceso de vital
importancia.
Los baños de
vapor son una
alternativa para que el
cuerpo, a través del
sudor, elimine las
toxinas.
Mediante la orina
y las heces también se
eliminan toxinas. Todos
estos procesos son
importantes, si uno u
otro falla ocasionarían
un trastorno en el
organismo. Hay varias
maneras mediante las
cuales se puede hacer
que el cuerpo sude:
desde subir las
escaleras de la casa o
ir a un gimnasio, hasta
las sesiones de baile,
saunas y baños de vapor.
Lo importante es que su
cuerpo sude y así
elimine algunas
sustancias inecesarias
dentro del organismo.
Para los médicos,
sudar es una manera que
tiene el cuerpo de
desintoxicarse. El sudor
depende del PH de cada
persona, explican los
expertos. Existen varios
tipos de medicina
alternativa que pueden
ayudar a eliminar las
toxinas como los baños
de vapor, turcos y
saunas, los cuales son
accesibles para las
personas que no tienen
problemas cardíacos, no
son aconsejables para
las mujeres embarazadas.
Estos baños duran 15
minutos, en los cuales
se hace sudar al
paciente mediante un
vapor que contiene
diferentes plantas con
efectos relajantes.
Hidratación.
El
cuerpo pierde agua en el
sudor. Así mismo tiene
que recuperarla a diario.
Es recomendable beber de
4 a 8 vasos de agua
diariamente, tomando en
cuenta factores como la
actividad diaria y el
tipo de clima en que se
vive. El agua puede ser
proporcionada por las
frutas y verduras que
ingerimos. La mejor
recomendación : el agua
pura, su cuerpo y
especialmente sus
riñones se lo
agradecerán.
El
aceite de
almendras es un
aceite portador que se
usa mucho en belleza y
aromaterapia y que se
obtiene de los huesos de
almendras dulces. En
estado natural tiene un
tono amarillo pálido y
es muy rico en
vitamina E, de
ahí sus múltiples
aplicaciones. Se añade a
bases emolientes para
suavizar y curar, y es
un ingrediente muy común
en las hidratantes
faciales, body milks,
aceites de masaje,
pomadas y tratamientos
de pelo y uñas. Además
ayuda a que la piel no
pierda demasiada
hidratación y que la
absorba mejor cuando se
le aplique.
Las pieles secas
y maduras son
las que más se pueden
beneficiar de las
propiedades de este
aceite.
Renovar el cabello con
cerveza.
Ya hemos visto
que la cerveza
tiene muchas propiedades,
entre ellas, ayuda a
rizar las pestañas.
El
cabello, con el
tiempo, con la
alimentación y con todos
los productos que le
ponemos, va perdiendo
brillo, fuerza y
elasticidad quedando un
pelo seco, apagado,
encrespado y sin volumen.
Hay una serie de recetas
para hacer en casa, que
hacen que el pelo vuelva
a tener brillo, volumen,
hidratación.
La cerveza puede
devolver el
brillo y la elasticidad
al cabello elaborando
este champú con
1 vaso de cerveza, 1
cucharada de champú
habitual, 10 gotitas de
aceite de oliva y otras
10 de esencia de romero.
Una vez esté todo
mezclado, lava el pelo
con el champú y enjuaga
como si de un champú
normal se tratara.
Alimentos
clave contra la caída
del pelo.
Uno
de los problemas
estéticos que más
preocupa a los hombres
en la actualidad.
La caída del
pelo aún
sigue sin una solución
clara y sus causas
pueden ser diversas.
En la mayoría de los
casos, esas causas
pueden ser genéticas
por lo que encontrar
una solución es más
complicado. Pero en
otros casos, la caída
del pelo puede venir
provocada por una mala
alimentación que
implica una
deficiencia de algunas
vitaminas y minerales
básicos para el
fortalecimiento del
pelo y que se puede
resolver adquiriendo
unos buenos hábitos
alimenticios.
Las principales
elementos
nutricionales que
pueden ayudar a frenar
la caída del cabello
son:
Vitamina A:
hígado, zanahoria,
mantequilla, huevos,
queso.
Vitamina B:
arroz, trigo, avena,
lentejas, nueces,
germen de trigo.
Vitamina C:
narajas, limones,
pomelos, manzanas,
kiwi, espinacas.
Biotina:
hígado, riñones, huevo,
derivados de la leche,
plátano, fresas,
levadura de cerveza.
Cobre:
cacao, champiñones,
legumbres, nueces,
hígado y marisco.
Hierro:
almejas, ostras,
lentejas, garbanzos,
pistachos, hígado.
Zinc:
apio, espárragos,
ostras, germen de
trigo, garbanzos,
hígado de cerdo,
caracoles.
Ácido
fólico:
zumo de naranja,
espárragos, legumbres,
remolacha, espinacas,
aguacate.
Es importante
destacar la asociación
entre la
biotina y el
ácido fólico,
esencial para la salud
no sólo del pelo, sino
también para una buena
salud de las uñas y de
la piel, ya que el
ácido fólico ayuda a
una correcta absorción
de la biotina. Cómo
podéis ver las
legumbres, frutas y el
hígado son
unas estupendas
fuentes de vitaminas
básicas para nuestro
pelo, pero eso no
asegura que vayamos a
frenar en seco su
caída ya que también
pueden existir
cuestiones genéticas,
estress, cambios
estacionales, etc.
Cómo
eliminar manchas de la
piel.
Las manchas en la
piel son uno de los
problemas antiestéticos
más comunes que se
acentúan con el paso del
tiempo, siendo junto a
las arrugas, la flacidez
y la calvicie uno de lo
más claros síntomas del
envejecimiento. Las
causas de la aparición
de manchas en la piel
pueden ser muy diversas,
una excesiva e
incorrecta exposición al
Sol durante años,
manchas en el embarazo
por cambios hormonales o
exponernos al Sol con
restos de perfume y
cosméticos no adecuados
pueden hacer que nuestra
piel sufra alteraciones
en su pigmentación.
Aunque también pueden
aparecer por una
deficiencia de hierro,
calcio o vitaminas A,B y
E.
Si es tu caso y
ves que empiezan a
aparecer manchitas en tu
piel vamos a dejarte
unos remedios caseros,
toma nota, puesto que
existen varios productos
que te ayudarán a
eliminar las manchas:
El yogur
es un buen blanqueador,
puedes aplicártelo todas
las noches en la zona de
la mancha mezclado con
un poco de zumo de limón
o de naranja.
La
manzanilla
también tiene
propiedades
blanqueadoras, un
algodón empapado en
infusión de manzanilla
ayudará a blanquear la
mancha.
Otros blanqueadores
naturales pueden ser la
aplicación de
agua oxigenada
con un algodón o el
vinagre
diluido con agua. Eso sí,
más vale prevenir que
curar, asi que si eres
una persona propensa a
tener manchitas recuerda
que el Sol es tu mayor
enemigo por lo que será
mejor que no salgas de
casa sin echarte
protector solar de alta
protección.
Aplicar
correctamente la crema
antiarrugas.
Uno de los
factores que influyen en
que la crema
antiarrugas haga efecto
o no, es su aplicación.
No es correcto aplicar
la crema antiarrugas
como si fuese una crema
hidratante normal, dando
masajes por la cara.
Para
aplicar correctamente la
crema antiarrugas,
hay que tener en cuenta
la dirección de la
arruga. Las arrugas le
aparecen a casi todo el
mundo en la misma
dirección, por eso hay
una serie de pasos a
seguir para aplicar la
crema correctamente y
obtener al final el
mejor resultado:
Las arrugas más
frecuentes que salen en
la frente
son horizontales, casi
siempre, a causa de las
expresión de arrugar la
frente. Estas arrugas
deben tratarse poniendo
la crema en
sentido vertical y
ascendente
empezando por encima de
las cejas hacia arriba
hasta llegar a la línea
del pelo.
El
'boom' de los
refrescantes.
Desde hace un
tiempo los marcas de
cosméticos se han
lanzando a la difusión
de productos frescos,
nuevos, que nos aporten
el toque de hidratación
que nuestra piel y
cuerpo necesita. Y
cuando pensábamos que
sólo de cremas vive el
hombre (y la mujer)
aparecen los
productos refrescantes.
Ya sea en spray,
embotellados, aerosoles
o con fragancia
incorporada, estos
productos hidratantes
quieren ser el punto
cool a nuestros
rostros secos.
Manos
muy secas.
El protegerlas e
hidratarlas es esencial,
y sobre todo hay que
tener en cuenta que la
hidratante hay que
aplicarla lo más rápido
posible después de lavar
las manos e intentar
mantener la capa
de crema el
mayor tiempo posible.
No es necesario
que sea una crema
específicamente
“para manos”:
con que sea una crema lo
suficientemente
emoliente bastará. Para
ello nada como tener
pequeños tarritos de
crema, tamaño viaje, en
casa, en el despacho, en
el coche, en cualquier
sitio donde la puedas
necesitar. Todas las
marcas tienen este tipo
de travel size.
El
agua de la ducha como
tratamiento.
Algún sitio en el
que merece la pena
explayarse es,
en la ducha,
cosa que habitualmente
hacemos deprisa por
cuestión de tiempo. La
utilidad de la ducha va
mucho más allá de la
simple limpieza
e higiene y
puede equivaler a una
maxi-crema completa
para todo el cuerpo.
A la vez que nos
duchamos podemos sacarle
partido a las
propiedades y beneficios
que tiene el agua, tanto
si es fría como caliente.
El agua
fria, aumenta y
favorece la circulación
sanguínea, haciendo que
las piernas se sientan
más descansadas y
evitando que salgan
nuevas varices. Tonifica
los músculos, la piel se
tersa y ayuda a la
disolución de la
grasa,
previniendo la aparición
de la celulitis.
Todo lo contrario
pasa con el agua
caliente, las
venas se dilatan y las
piernas se inflaman,
provocando pesadez y
cansancio en las piernas.
Aunque no
siempre el agua
caliente es mala,
podemos sacarle provecho
si la combinamos con
chorros de agua fria,
mejorando la circulación
sanguínea sin necesidad
de tener que pasar por
el calvario, en pleno
invierno, de tener que
utilizar agua fria
durante toda la ducha.
Cómo
perder 2 kilos sin
esfuerzo.
Si te gusta tu
aspecto pero crees que
te sobran sólo
un par de kilitos para
recuperar tu figura
te
damos algunos
consejos para que te
vuelvas a sentir
estupenda con tus
pantalones.
Realiza
cinco comidas
al día, hacer que las
raciones sean más
pequeñas pero comer
con más frecuencia,
entre horas comer
alguna pieza de fruta
o un yogurt.
Los
alimentos tentadores
tenerlos fuera de
nuestro alcance, hay
que evitar el
picoteo.
A la
hora de cocinar
intentar
reducir la cantidad de
aceite, lo
aconsejable son dos
cucharadas al día.
Evita
los alimentos fritos
y rebozados, mejor
preparar los platos al
vapor, al horno o a la
plancha, estas
técnicas con mucho más
saludables.
Más
pescado
y menos carne roja, lo
recomendable es comer
carne una o dos veces
por semana.
Uñas
adhesivas express.
Primero
fueron las sombras de
ojos express y ahora
como no podía ser menos
también tenemos las
uñas adhesivas
express, en
menos de 5 minutos
puedes tener unas uñas
perfectas sin miedo a
que el esmalte se te
haya salido de la uña y
sin tener que esperar
una eternidad a que
estén secas. El truco
son
esos adhesivos que se
adhieren a las uñas con
gran facilidad, lo
colocas en la uña y
pegas el adhesivo sin
trampa ni cartón, nada
que ver con las uñas
postizas.
En la actualidad
diversas marcas
comienzan a comecializar
este tipo de uñas.
Deja
de estar deprimida:
consejos simples para
una vida más feliz.
A veces pasa, estamos
deprimidos.
Sucede que no siempre
hay motivos, pero es
natural sentirse así
alguna vez en la vida,
es natural del hombre
preocuparse por las
adversidades. Aunque las
emociones y los
pensamientos negativos
aparecen, por lo
general, cuando se
presenta un conflicto,
otras se presentan sin
razón aparente.
Sin embargo, esto se
puede convertir en un
problema cuando estos
síntomas adquieren un
papel protagonista en
nuestra vida,
impidiéndonos realizar
nuestras actividades
diarias con normalidad.
Esto es realmente la
depresión, lo otro puede
ser un estado de
tristeza pasajera, ánimo
decaído, etc.
En los casos de
depresión hay que
consultar con un
especialista,
porque bien pueden
empeorar los síntomas.
Ahora,
cuando esos estados de
ánimo se presentan y no
nos impiden continuar
con nuestra
cotidianeidad, podemos
seguir estos simples
consejos para levantar
el ánimo.
Lo importante es
saber sobrellevar esos
momentos, viviéndolos
como una oportunidad de
crecimiento personal.
Hay que aprender a estar
bien con uno mismo, y
ser conciente de que uno
no puede
cambiar el
mundo ni la realidad en
la que vive, pero sí a
sí mismo.
Un paso
importante es desterrar
de nuestra mente estas
palabras negativas: “no
puedo”, “imposible”, “es
muy difícil”,
etc. Y aunque suene
trillado, es la pura
verdad, hay que aprender
a amar y dejarse amar,
el
amor todo lo
cura, y es la principal
base de la
felicidad.
Hay que aprender
a valorar el presente y
considerarlo como el
único tiempo valioso;
también poder crear
cosas nuevas de forma
constante, buscarse
nuevos objetivos (reales)
y hacer cosas por
nosotros mismo para
mejorar.
Cuando el cambio
viene desde dentro luego
se repercute en el
trabajo, la
familia, la
pareja, los hijos, etc.
Es esta bien con uno
para luego estarlo con
los demás.
Cejas
a la medida.
Pues sí,
si la naturaleza no te
ha dado unas cejas
acordes a tus ojos o al
óvalo de tu cara, no te
preocupes pueden tener
solución. Muchas veces
ni la depilación ni los
trucos sirven, puede que
haya llegado la hora de
ponerte en manos más
profesionales y hacerte
unas cejas a la
medida.
Tinte de
cejas.
Los tintes son
específicos, más suaves,
no te harán daño en la
piel. Las cejas muy
oscuras endurecen la
mirada, por el contrario
muy claras te restaran
naturalidad. Con que te
retoquen una vez al mes
será suficiente ya que
aquí también harán
aparición las temidas
raíces.
Lifting
de cejas.
Hay cejas que por mucho
que las depiles y las
dejes muy altas no
quedan bien en la cara.
Es una sencilla
operación, solo hay que
dar un punto y queda
camuflado en el pelo. Se
levanta la ceja y el
parpado, el maquillaje
de ojos te quedará
totalmente distinto.
Cejas
micropigmentadas.
Lo ideal para cubrir
pequeñas calvas,
alargarlas si están muy
cortas o espesarlas.
Pide consejo en varios
sitios, no te apresures
y por supuesto ponte en
manos de
especialistas.
Las
emociones afectan tu
salud.
Ser feliz
reduce el riesgo de un
ataque cardiaco, el
infarto llega después de
alterarse y el miedo es
más perjudicial que la
rabia.
Algunas
investigaciones que han
estudiado la relación
entre cuerpo, mente y
sentimientos, indican
que ser feliz reduce las
posibilidades de sufrir
un ataque cardiaco, el
infarto llega precedido
por síntomas
psicológicos, la rabia
es más saludable que el
miedo para afrontar el
estrés, y la
personalidad no influye
en la aparición del
cáncer pero sí en su
pronóstico. Ciertos
estudios afirman que la
relación entre el
músculo cardíaco y los
sentimientos va mucho
más allá de las
interpretaciones
literarias. Según un
grupo de psicólogos del
Departamento de
Epidemiología y Salud
Pública del University
College de Londres,
Reino Unido, la
felicidad es buena para
el corazón porque reduce
la densidad de la sangre
y los niveles de
cortisol, que es la
hormona del estrés.
Lo
peor que nunca llega.
Las expectativas
negativas pueden generar
niveles altísimos de
acumulación de tensión
nerviosa.
La clave suele
estar en la preocupación
por el futuro en
pensamientos como “¿y si
no me despiden?”, “¿y si
hago el ridículo ante
ese chico?”, “¿y si mi
hijo tiene problemas
cuando empiece la
escuela?”, y otros.
Nadie puede
prometer que sus
preocupaciones nunca
vayan a cumplirse. Sin
embargo, también hay
muchas posibilidades de
que no ocurra.
De todas formas,
usted ya estará
estresado por lo que
puede haber pasado. Todo
su organismo y su mente
estarán alterados por
sus consecuencias.
Si trata de
olvidarse puede que le
resulte muy difícil. En
cambio, ¿porqué no
intenta resolverlo?
Trate se pensar en
primer lugar qué pasaría
si se concretaran sus
temores. Luego, imagine
un plan de acción
completo y detallado.
Entonces le resultará
más fácil despreocuparse.
Si piensa que el
problema no tiene
solución posible ya
tendrá la excusa para
dejar de preocuparse: no
hay nada que pueda hacer.
¿Cómo
puedo comer cinco
porciones de frutas y
verduras al día?
Las
frutas y las hortalizas
también pueden ayudar a
reducir el riesgo de
enfermedades del corazón,
derrames cerebrales y
algunos tipos de cáncer.
Debería tener como
objetivo, comer al menos
cinco porciones al día. Agregar
frutos secos a su
desayuno con cereales,
Beber un vaso de zumo de
frutas, una ensalada
para el almuerzo, o una
ensalada de frutas de
postre, Añadir las
verduras, legumbres o,
en su curry, sopa,
sándwich, o comidas,
Asegurarse de que usted
tiene por lo menos dos
tipos de verduras con su
cena,
En la merienda,
en lugar de chocolate
pruebe con frutas
exóticas, de las que no
come generalmente.
¿Cómo
tomar la decisión de
decidir?
En todas las
etapas de la vida, la
necesidad de elegir el
camino a seguir puede
resultar muy estresante.
Sobre todo en cuestiones
importantes suelen
aparecer angustia, dudas
y temores. En estos
casos, los consejos de
los demás pierden casi
todo sentido. Aunque su
consejo, pueda resultar
muy útil para ellos, es
difícil que sean
adecuados para usted, ya
que esa gran variedad de
detalles que conforman
su vida son útiles para
ellos, es difícil que
sean adecuados para
usted, ya que esa gran
variedad de detalles que
conforman su vida son
únicos e irrepetibles.
Por eso, lo más
conveniente es escuchar
la opinión de quien se
acerca con buena
intenciones, pero
tomando en cuenta que
sólo usted puede
resolver qué hacer.
Si el tema
involucra a ciertas
personas, por ejemplo,
sus hijos, tenga en
cuenta su bienestar,
pero no descuido el suyo
propio, de lo contrario,
sólo estará enseñándoles
a ser egoístas.
Otro
elemento que suele
generar nerviosismo y
angustia es la necesidad
de pensar qué opinará la
gente de su entorno.
Esto es especialmente
claro en los
adolescentes que visten
o comportan de una
determinada manera para
sentirse “parte” de su
grupo de amigos. Para
luchar contra esto, la
clave es fortalecer la
autoestima. Reconocerse
como un ser valioso y
demostrar a sus hijos
cada día que son seres
individuales y con
opiniones valederas.
Elegir entre
varias opciones suele
ser más estresante que
si sólo hay dos
posibilidades. Aunque lo
intente con todas sus
energías, es imposible
no equivocarse nunca.
Por eso, actúe con
responsabilidad, pero
sin culpas. Tómese el
tiempo necesario para
decidir y confíe en su
capacidad.
Respiración
conciente, primer paso
para la salud mental y
física.
Muchos de
nosotros respiramos mal
en momentos de estrés y
tensión. Una
característica de la
reacción de lucha o
huida es la respiración
rápida y entrecortada,
la falta de aire y la
sensación de ahogo en el
tórax y la garganta. La
relajación consciente y
los ejercicios de
respiración pueden
ayudar a superarlo.
Cuando se respire
rítmicamente,
concéntrese en levantar
el abdomen al aspirar, y
llene conscientemente de
aire la parte inferior,
media y superior de sus
pulmones. Mientras
contiene el aliento,
sienta cómo se expanden
las costillas en la
parte anterior y
posterior de su cuerpo;
la sensación será como
inflar lentamente un
globo.
Cuando suelte el
aire contraiga el
diafragma como si fuera
un fuelle, acercándolo a
la espina dorsal. Vacíe
completamente de aire
sus pulmones antes de
respirar de nuevo.
Cuatro hábitos
sanos pueden añadir
14 años de vida.
Un
nuevo estudio afirma
que las personas que
adoptan estos cuatro
comportamientos:
no fumar, hacer
ejercicio, moderar
el consumo de
alcohol y tomar
cinco raciones de
fruta y vegetales al
día; viven un
promedio de 14 años
más en comparación
con las personas que
no adoptan ninguno
de ellos.
En lugar de
centrarse en efecto
que tiene para la
salud cada uno de
estos factores a
título individual,
el estudio calcula
el impacto combinado
de estos cuatro
comportamientos. Los
resultados sugieren
que ligeros cambios
en el estilo de vida
pueden tener un
impacto importante
en la salud de las
poblaciones.
Existen pruebas
apabullantes que
demuestran que
estilos de vida como
el fumar o no, la
dieta o la actividad
física influyen en
la salud y la
longevidad de las
personas, pero
apenas existe
información acerca
de su efecto
combinado.
Los resultados de
este estudio todavía
se han de confirmar
en otras poblaciones
y será necesario
realizar análisis
del modo en que
estos
comportamientos de
salud combinados
influyen en la
calidad de vida de
una persona. No
obstante, los
resultados sugieren
que estos cuatro
cambios sencillos en
el estilo de vida
podrían mejorar
considerablemente la
salud de las
personas de mediana
edad y los ancianos,
algo especialmente
importante teniendo
en cuenta la
tendencia al
envejecimiento de la
población en
numerosos países
europeos.
¿Cómo
hacer para no abandonar
el gimnasio?
Primeramente es
importante ser realista.
Nadie, puede llegar a
tener un cuerpo
escultural en un mes de
práctica. Hay que ser
constante. En segundo
lugar busque un gimnasio
que quede serca de su
casa, o bien, de su
trabajo. Si está
demasiado lejos es más
probable que desista a
la segunda semana.
También seria bueno
visitar varios gimnasios
y, de ser posible,
concurra a una clase
antes de anotarse para
observar cómo son los
profesores, la gente del
lugar y las comodidades
de los salones y los
vestuarios. Por último
opte por una actividad
que le divierta y no
signifique una “tortura”.
Además, trate de crear
un grupo dentro de sus
compañeros. Así tendrá
doble motivación:
ejercicios entretenidos
y gente con quien
compartir la diversión.
Protege tu casa del moho.
Cuando se trata de
mantener tu casa libre
de moho, es mejor estar
a la ofensiva. Para
evitar el crecimiento
del moho, debes eliminar
la humedad de tu casa y
estar al tanto de
posible crecimiento del
mismo, como mal olor o
marcas de agua en las
paredes o cielo rasos.
Si se detecta a tiempo,
el moho se puede quitar
con una buena limpieza
con lejía y agua. Para
evitar que el moho
regrese, no obstante, es
esencial que la fuente
de la humedad sea
eliminada y el área
afectada secada,
limpiada, y se fuese
necesaria, reemplazada.
También, se debe botar
cualquier material con
moho, sean trapos, papel
o escombros para evitar
un nuevo brote de moho..
El moho, parecido a la
putrefacción o plaga de
insecto, no está
cubierto por la póliza
de seguro de la casa,
dice el Insurance
Information Institute.
Las pólizas estándar de
seguro de vivienda
cubren desastres
repentinos y
accidentales, pero no
están diseñadas para
cubrir los gastos de
limpieza y mantenimiento
adecuado de una vivienda.
Sin embargo, si el moho
es causado por un daño
cubierto, digamos un
reventón de tubería,
pudiese haber cobertura
para eliminar el moho.
Aunque la mayoría de los
tipos de moho no son
dañinos a las personas,
los Centros para el
Control y la Prevención
de Enfermedades
advierten que algunos
mohos sí pueden serlo,
produciendo síntomas
parecidas a la fiebre de
hieno. Si alguien en la
casa ha sido expuesta al
moho, debe ver un médico.
Es bueno recordar que
muchos de los síntomas
de exposición a moho
malo pueden ser los
mismos de otras
enfermedades.
