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Sangría de manzana
1 botella de vino tinto
semi-dulce
3 tazas de jugo de
manzana
1 taza de jugo de
naranja u otro cítrico
una manzana en cuadritos
una naranja en cuadritos
azúcar al gusto
hielo
Preparación:
Mezclar el vino y los
jugos. Para 8 personas
(lindisima.com)
Tortitas de Nochebuena
600 g de harina cernida
100 g de manteca
6 huevos, separadas las
yemas de las claras
400 g de coco rallado
1 kg de azúcar (almíbar)
y 180 g (copete)
Azúcar pintada de rojo
1)
Sobre la mesa de
amasar, haga una fuente
con la harina. Ponga en
el centro las yemas y la
manteca, e integre bien
con ayuda de la raspa,
hasta conseguir una masa
uniforme y consistente;
si es necesario, agregue
más harina. Precaliente
el horno a 175°C.
2)
Divida la masa en
4 partes y cada una de
éstas en 8 porciones.
Forme bolitas con cada
una de ellas y luego
extiéndalas lo más
delgado posible, en
forma de tortillitas.
Doble la masa de las
orillas hacia arriba, de
modo que las tortillas
puedan rellenarse más
adelante.
3) Coloque las
tortillas en bandejas
para hornear previamente
engrasadas, y hornéelas
a 175°C, durante 15 min
o hasta que estén bien
cocidas.
4) En una
cacerola, mezcle 1 kg de
azúcar y 3 tazas de agua.
Ponga al fuego y, en
cuanto el almíbar
empiece a hervir, añada
el coco. Cocine a fuego
medio, revolviendo
constantemente, hasta
que el coco esté
transparente y la miel
se haya espesado. Si es
necesario, añada más
agua; deje enfriar la
mezcla.
5) Ponga un poco
de pasta de coco en el
centro de cada tortilla.
6) Bata las
claras a punto de turrón
y agregue poco a poco la
azúcar restante. Coloque
un copete de esta mezcla
sobre cada tortita. Ya
para servir, espolvoree
la azúcar pintada de
rojo sobre estas
tortitas oaxaqueñas.
(navidadlatina.com)
Capirotada
4
bolillos partidos en
rebanadas
2
piloncillos
1/2 t
cacahuate pelado
1/2 t
pasas
1 t queso
añejo partido en cuadros
1 rama de
canela
1 c
sopera de grageas de
colores
aceite
para freir
Preparacion: Hierva el
piloncillo con la canela
en 2 tazas de agua para
formar una miel. Dore
las rebanadas de pan en
aceite y quite el exceso
de grasa poniéndolas
sobre una servilleta de
papel. En una cazuela
coloque una capa de
rebanadas de pan,
cúbralas con pasas,
cacahuates y trozos de
queso, luego ponga otra
capa de pan, pasas,
cacahuates, etc. y así
sucesivamente. Bañe con
la miel. Ponga la
cazuela a baño María una
1/2 hora para que se
suavice el pan;
espolvoree con grageas
de colores.
Ensalada
Navideña
Repollo:
1/2
Nueces:
50 g
Pasas:
50 g
Manzana:
1
Piña:
1 lata, en
almibar
Crema:
1/2 taza
Azúcar:
2 cucharadas
Preparación:
Se
rebana
finamente el repollo, la
nuez se
pica, la
manzana y la piña se
parten en
cuadritos pequeños. Se
revuelve el azúcar con
la crema. Se agrega el
resto de los
ingredientes con el
almibar de la piña al
gusto. Mezclar y
refrigerar.
(recetasdecocina.com.mx)
Gravy
Combina los jugos del
pavo con caldo de pollo
hervido, fécula de maíz
y sal al gusto.
(guiaderecetas.com)
Bacalao
con papas
1/2 kg. de Bacalao
desalado
1/2 Kg. de patatas
1/2 litro de leche
3/4 l. de Aceite
Harina
Mayonesa
Se mete el bacalao en
trozos y limpio a remojo
en leche fría durante
una hora. Una vez
remojado se escurre bien
y se moja en harina,
sacudiendo para que no
quede excesivamente
impregnado de esta. Se
fríe en aceite de oliva.
Paralelamente se
van haciendo las patatas
en cocción sin quitarles
la piel y con sal
durante una media hora.
Una vez cocidas, se les
quita la piel y se corta
a rodajas gruesas.
Se sirve en
bacalao en una fuente
con las patatas,
acompañadas de salsa
mayonesa.
Variantes y
trucos. Es una receta
extremadamente sencilla,
austera.
(guiaderecetas.com)
Pierna
al Horno
10 Kg. pierna de puerco.
2 Latas de crema de
champiñones Cambells.
2 Litros de jugo de
piña.
1/2 Tocino.
1 Lata grande
champiñones.
Ajo finamente picado, el
necesario.
Sal y pimienta al gusto.
Esto se marina un día
antes con todos los
ingredientes. En una
cacerola de aluminio
poner la carne, agregar
sal, pimienta, ajo, se
incorpora la crema de
champiñones, el tocino
se enrolla en la carne,
los champiñones y por
ultimo el jugo de piña.
Se hornea por 3,5 hrs.
Se acompaña con una
guarnición, como unos
fetuchinis, verduras
gratinadas.
(guiaderecetas.com)
Pavo
Jugoso
● Pavo del tamaño que
sea.
● Aceite de olivo.
● Vegetales al gusto.
● Bolsa(s) de papel del
supermercado.
Si compraste el pavo
congelado, dale
suficiente tiempo de
descongelamiento ya que
cambia el tiempo de
cocción de una manera
dramática.
1. Saca las menudencias
dentro del pavo y
tíralas.
2. Corta los
vegetales que quieras de
la manera que gustes y
rellena el pavo.
3. Frota el pavo
completamente con aceite
de olivo.
4. No agregues
sal! La sal es el
enemigo #1 del pavo por
resecarlo, deja que tus
comensales agreguen sal
en la mesa.
5. Introduce el
pavo a la bolsa de papel
y grapa la bolsa.
6. Pasa tu mano
debajo del grifo de agua
corriendo y rocía gotas
de agua en la parte de
arriba de la bolsa de
papel cuidando de no ser
demasiado y se rompa la
bolsa.
7. Precalienta el
horno a 350 Fahrenheit o
176 Centígrados.
No tengas temor
de quemar tu cocina o
peor aún, tu casa! El
papel se quema a una
temperatura de 451
Fahrenheit o 232
centígrados y nuestra
receta no alcanza dichas
temperaturas. La bolsa
de papel también le da
un cierto sabor al pavo
que el aluminio y el
plástico no lo dan.
8. Ingresa el
pavo al horno cuidando
que el papel no esté en
contacto directo con el
quemador si el horno que
tienes es eléctrico.
Te recomiendo que
uses una charola o
platón de peltre o
aluminio en el rack de
abajo del pavo ya que
escurrirá jugos.
Hornea el pavo a
13 minutos por libra o
26 minutos por kilo.
Usa un termómetro
de cocina para saber
cuando esté listo (las
aves se cocen hasta
alcanzar una temperatura
de 180 Fahrenheit o 82
centígrados). Una vez
esté listo ten cuidado
al sacarlo ya que los
jugos seguirán
escurriendo y quieres
vaciar los jugos en un
contenedor grande.
Una vez el pavo
afuera vacía el relleno
y tíralo.
Combina los jugos
del pavo con caldo de
pollo hervido, fécula de
maíz y sal al gusto para
crear un delicioso
gravy.
(guiaderecetas.com)
Atole
de Piña
● 1 kg de masa
● 5 litros de agua
● 1 piña en su punto
● 3 litros de leche
● 1 pizca de carbonato
● azúcar al gusto
Revuelve el agua con la
masa, cuélala y ponla a
hervir.
Pela la piña,
pártela en trocitos,
licúala y cuélala.
Agrégala a la
masa junto con el azúcar
y déjala hervir unos 15
min.
Agrega la leche y
el carbonato y deja
hervir un rato más,
hasta que esté en su
punto.
(guiaderecetas.com)
Enchiladas
Potosinas
20 tortillas
100 g chile ancho
20 g queso fresco
3 dientes de ajo
1 manojo cebolla cambray
1 rajita d ecanela
aceite el necesario
1/4 L de Crema
Tostar, desvenar y
tostar los chiles.
Molerlos con el ajo,
canela y agua en que se
remojan. Se pone a
hervir la salsa con sal,
se deja enfriar. La
salsa debe quedar
caldosa. Pasa las
tortillas en esta salsa,
luego las frie en aceite
muy caliente pero que no
se dore. Se rellenan de
queso, cebolla etc. De
nuevo se pone salsa
sobre ellas y queso y se
ponen en el horno para
derretirlo.
Pollo
Agridulce
2 cucharadas de aceite
girasol
2 pechugas de pollo sin
huesos ni piel, cortadas
en cubos grandes
6 cebollitas de cambray
rebanadas
1 pepino rebanado
1 pimiento verde cortado
en cuadros
1 pimiento rojo cortado
en cuadros
150 gr de germinado de
soya
2 cucharadas de puré de
tomate
1 taza de caldo de pollo
1 1/2 cucharadas de
fécula de maíz
4 cucharadas de vinagre
1 lata de piña en
trocitos
sal
Preparación:
Caliente el aceite y
fría el pollo a fuego
alto durante cuatro
minutos o hasta que esté
suave. Agregue las
cebollitas de cambray,
pepino, pimientos y
germinado de soya,
cocine removiendo tres
minutos más.
Aparte, combine
el puré de tomate, caldo,
fécula, vinagre y el
almibar de la piña.
Vierta sobre el guisado
de pollo y revuelva bien
para que se mezclen.
Continúe la cocción tres
minutos más, añada la
piña en trocitos y sirva
caliente.
(superama.com.mx)

Salmón
a la parrilla
4
filetes de salmón
1/2
tz. de aceite de oliva
1/4
tz. de salsa china
1
cdta. de eneldo
1/8
tz. de jugo de limón
1/8
tz. de jugo de naranja
sal y
pimienta recién molida
hojas
de berro limpias y
escurridas
Preparación:
Preparar una salsa con
todos los ingredientes.
Empapar los
filetes
de salmón con esta salsa
y colocarlos en una
lámina de hacer galletas.
Llévelos al
broiler y cocínelos por
ambos lados hasta que
estén ligeramente
dorados y tiernos. No
los sobrecocine.
Otra opción es
colocarlos en una sartén
con el fuego alto.
Dórelos por ambos lados.
Cocine hasta que esté
tierno. Servir
inmediatamente sobre una
cama de berros.
(recetas-saludables.com)
Calabaza
en Tacha
1 calabaza de castilla
3 conos de piloncillo
2 cucharadas soperas de
cal
1 raja de canela
Preparacion:
hacer varios
agujeros pequeños a la
calabaza, disuelva la
cal en tres litros de
agua y sumerja la
calabaza durante una
hora; escúrrala.
Hervir el
piloncillo y la canela
en cuatro tazas de agua
hasta formar una miel
espesa.
Sumerja la
calabaza en la miel de
modo que se impregne por
dentro y por fuera.
Forre la calabaza
con papel aluminio y
colóquela sobre un molde
refractario.
Hornee durante
dos horas, según el
tamaño de la calabaza.
Para servir,
córtela en trozos.
(Fuente:
cocinaconrecetas.com)
Tazcalate
2 tazas de pinole
1 cucharada de pasta de
achiote
2 tazas de piloncillo
rallado
1 cucharada de canela en
polvo
6 tazas de leche fría
Hielos
Procedimiento:
Diluye el achiote en la
leche. Licua con el
resto de los
ingredientes. Cuela
antes de servir en vasos
con hielo.
Chuletas
de cerdo en salsa de
champiñones
Chuletas:
750 g filete de cerdo
un poco de pimentón
2 cucharas de harina
4 cucharas de aceite de
girasol
Sal a gusto
Para la salsa:
425 ml lata de
champiñones
cortados
200 ml de nata liquida
1 cebolla
2 clavos de olor
2 cucharas de harina
feculenta
2 cucharas de aceite de
girasol
1 cuchara de pimienta
un poco de sal
Preparación:
Lava las
chuletas y déjalas
algunos minutos para
secarse. Sala a cada
chuleta por ambas partes
y, después, espárcele
con pimentón. Pasa las
chuletas por harina, de
ambos lados, sacude para
retirar el excedente.
Pon las chuletas en un
plato.
Vierte aceite en
sartén y caliéntalo en
temperatura alta para
sentir olor de aceite.
Pon las chuletas en la
sartén lentamente,
aminora la temperatura y
fríelas por ambos lados
por 3 minutos. La harina
va a desparecer y las
chuletas enrojecerán
como en la foto.
Saca las chuletas
de sartén y ponlas en un
lugar caliente. Cuando
determinas la chuleta
última, prepara la salsa
de
champiñones.
Salsa de
champiñones:
Descorteza y
desmenuza la cebolla.
Corta los
champiñones
en hojuelas. Vierte
aceite para cubrir el
fondo de cacerola. Fríe
la cebolla para
enrojecer y añade los
champiñones.
Luego añade la crema de
leche, pimienta y
algunos clavos. Sala a
gusto y cuécela por
algunos 15 minutos
mezclando a veces.
Sirve la chuletas
calientes con salsa por
arriba.
Licuado
Light
2
manzanas
1 litro de leche light
1 taza de fibra
1 taza de yogurt sabor
natural
Preparación:
1. Pela las
manzanas, quítales el
corazón y córtalas en
cubitos. 2. Licua la
manzana, la leche, la
fibra y el yogurt.
Tómalo todos los días en
la mañana.
Pollo
en Queso
1 pollo
partido en piezas
½ kilo de queso tipo
americano
1 diente de ajo
machacado
1 lata de media crema
2 chiles chipotles
aceite, el necesario
sal y pimienta al gusto
Preparación:
Sazona el pollo
con la sal y el ajo y
fríelo. Licua el queso,
la media crema, los
chiles chipotles y la
pimienta.
Vierte la mezcla
sobre el pollo ya frito
y deja hervir por unos
tres minutos. Acompaña
con arroz blanco y
granos de elote.

Agua de Horchata
4 tazas de Arroz blanco
2 cucharadas de Canela
molida
4 litros de Leche entera
caliente (no light)
1½ taza de Azúcar
2 cucharaditas de
extracto de vainilla
Preparación:
Enjuaga el arroz
colocándolo en una
coladera y debajo del
chorro de Agua .
Calienta la leche
pero no dejes que hierva.
Cuando veas que va a
empezar a subir la
espuma le apagas.
En un recipiente
grande de plástico pones
el arroz y la canela.
Vacía la leche caliente
y revuelve. Deja reposar
esta mezcla toda la
noche. Al día siguiente
en la mañana cuela el
arroz y reserva la
leche.Coloca una taza de
arroz en la licuadora
con una taza de la leche
que reservaste y muélelo
hasta que el arroz quede
pulverizado – lo más que
se pueda.
Cuela cuantas
veces sea necesario
hasta que te quede la
leche SIN arrroz.
Repite la
operación hasta terminar
de moler el arroz.
Añade el azúcar y
la vainilla. Guarda en
el refrigerador.
Llena
los vasos con hielos
hasta la mitad, sírveles
horchata y espolvorea un
poco de canela encima.
Es
muy rica y refrescante.
Para 2 y medio
litros.
ENCHILADAS
ROJAS
2 Pimientos rojos (chiles
rojos)
2 Cucharadas de aceite
vegetal
8 Tortillas de maíz
2 Chiles guajillo (opcional
pero parte fundamental
de las enchiladas
originales)
Preparación: Ase los
chiles. Luego tritúrelos
a mano o en el
procesador o licuadora. Caliente
las tortillas de maíz.
Puede ponerlas en el
microondas cubiertas n
papel toalla mojado.
Ponga el aceite a
calentar en una cazuela
plana donde las
tortillas puedan ponerse
sin doblarse. Una ves el
aceite este caliente
ponga una tortilla en la
mezcla de los chiles.
Pásela rápido de forma
que se adhiera un poco
de la salsa.
Inmediatamente póngala
en el aceite por ambos
lados. Repita con todas
las tortillas. Las
tortillas son la base de
las enchiladas. Sobre
estas puede poner queso
fresco y se convierten
en enchiladas con queso,
pollo cocido y son
enchiladas de pollo y en
fin cualquier
ingrediente que tenga a
mano. Sobre el
ingrediente adicional
poner lechuga picada y
jitomate (tomate) si no
se uso queso puede poner
queso sobre la lechuga.
Refrigerio
Escolar
Ingredientes:
4 tazas de uvas verdes
1 taza de chocolate
confitado
1 taza de nueces en
mitades
Procedimiento:
Coloca en una bolsa de
plástico la cuarta parte
de cada uno de los
ingredientes anteriores.
Pozole
-
1/4 de Kg. de maíz
pozolero
-
1/4 de Kg. de pulpa de
puerco en trozos
-
1/4 de Kg. de cabeza
de puerco para pozole
-
2 L. de agua,
-
1 cabeza de ajo
-
1 cebolla grande
-
3 chiles anchos
-
2 cucharadas de aceite
-
sal al gusto
-
Para la guarnición:
Lechuga rebanada al
gusto,
rábanos picados
al gusto, limones en
mitades, orégano y
cebolla al gusto.
Preparacion: En una olla
grande hierva el maíz en
el agua hasta que
reviente; después,
agregue las carnes, el
ajo, la cebolla y la sal;
deje hervir a fuego
mediano durante 40
minutos o hasta que las
carnes estén bien
cocidas. Ase los chiles
y póngalos a remojar en
agua caliente durante 10
minutos, quíteles las
semillas y desvénelos.
Ahora muélalos en el
molcajete o en la
licuadora con dos
cucharadas de agua en
que se remojaron,
fríalos ligeramente en
el aceite y agréguelos
al pozole, que dejará
sazonar a fuego bajo.
Retire el pozole del
fuego y, si desea,
quítele el exceso de
grasa; sirva a cada
invitado con su
guarnición
correspondiente.
DULCE
DE PLATANO
8
plátanos muy maduros
azúcar
Preparación:
En primer lugar
pelamos los plátanos
maduros, les quitamos el
corazón o la parte
central y los ponemos en
el vaso de nuestra
trituradora eléctrica
para machacarlos hasta
hacer con ellos un puré
muy fino con ellos. A
continuación les
añadimos el azúcar
teniendo en cuenta su
peso y los ponemos en
una cazuela de cocina al
fuego removiendolos con
una cuchara de madera
para que no se peguen y
quemen. Para terminar
nos queda esperar unos
minutos hasta que se
endurezca todo y nos
quede una masa dura que
echaremos en un molde de
cocina, la dejaremos
enfriar y cortaremos en
trozos cuadrados.
Sopa
de tortilla
4 jitomates en cubos
1 cebolla en cubos
2 dientes de ajo
1 cucharadita de aceite
de canola
1 lt. de caldo de pollo
2 hojas de epazote
½ tortilla de maíz
6 tortillas de maíz
1 chile pasilla picado
1/8 cucharadita de sal
½ taza de queso panela
en cubos
4 rebanadas de aguacate
picado
Procedimiento: Separa
cuatro de las seis
tortillas. Las dos
restantes córtalas en
juliana y ponlas en un
sartén sin grasa a fuego
bajo hasta que se
endurezcan y tomen una
textura crujiente.
Consérvalas por separado.
Ahora pon en un
sartén el aceite de
canola, agrega la
cebolla, ajo, jitomate y
chile pasilla, deja que
las cebollas cambien de
color y que el jitomate
esté suave, en este
momento agrega el caldo
de pollo y el epazote.
Deja que hierva y agrega
el resto de las
tortillas cortadas en
cuartos, baja el fuego a
la mitad y conserva en
el fuego por tres
minutos o hasta que las
tortillas se suavicen.
Retira del fuego,
saca el epazote y licua
perfectamente. Vuelve a
calentar la sopa, agrega
la sal y sirve caliente,
acompañada de la juliana
de tortillas crujientes,
el aguacate y queso
panela rallado.
Licuado
de manzanas y avena
2 manzanas verdes en
cubitos
2 manzanas rojas en
cubitos
1 taza de avena
4 cucharadas de miel de
abeja
4 tazas de leche
Hielos al gusto
1 manzana para decorar,
en rebanadas delgadas
Procedimiento: Coloca en
la licuadora manzanas
sin corazón, en cubos,
avena, miel, hielos y la
leche. Licua. Vacía a
vasos altos y decora con
la manzana.
Chile
relleno de Queso
Ingredientes:
4
Chiles Poblanos
2 Huevos
300 Grms. de Queso
Harina
Preparación:
Los chiles se asan
se les quita la piel,
las semillas y las venas.
enseguida se enjuagan
con agua con sal.
Los chiles se
rellenan con el queso y
se cierran con la ayuda
de un palillo, enseguida
todo el chile se
espolvorean de harina.
Se baten las
claras de huevo a punto
de turron y después se
agregan las yemas y se
sigue batiendo.
Se pone el aceite
a calentar en una
cacerola, los chiles
enharinados se pasan por
el huevo y después se
ponen a freir,
voltenadolos para que se
frían de los dos lados.
Se sirven con
salsa de jitomate y
arroz blanco.
SOPA
DE AGUACATE CON JAMON
4 tazas de caldo de
pollo
2 tazas de jugo de
jitomate
100 gramos de jamón
2 hojas de laurel
3 aguacates grandes
2 clavos de olor
1 aguacate picado en
cubitos
2 cucharadas de jugo
de limón
Sal al gusto
Preparación:
En una olla se pone a
calentar el caldo de
pollo y se mezcla con
el jugo de jitomate,
el laurel, los clavos,
y la sal.
Cuando hierva
se cuela y se pone en
otra olla y se le
añaden los 3 aguacates
hechos puré y el jamón
en cuadritos, se pone
nuevamente al fuego y
se deja hervir durante
cinco minutos, por
ultimo se agrega el
jugo de limón y se
adorna con el aguacate
picado.
BARQUITOS DE POLLO CON
PIÑA
1 pechuga de pollo
desmenuzada
2 c cebolla rallada
3 c de nuez triturada
1 t piña en almibar
cortada en trocitos
4 c crema
1 c mostaza
2 c mayonesa
1 pizca de sal
8 panes para hot dogs
Preparación:
Cortar con unas
tijeras de cocina los
panes (en la parte
superior y se ahuecan
sacando un poco del
pan y presionando con
los dedos la masa para
darle forma de
barquito).
En una sartén
colocar 1 cucharada de
mantequilla y sofreír
la cebolla hasta que
cristalice.
Agregar la
pechuga desmenuzada,
las nueces y la piña.
Sofreír todo muy bien
y agregarle la
mayonesa mezclada con
la mostaza, la sal y
la crema de leche.
Rellenar los
barquitos con esta
mezcla.
*Nota: Cuando
se preparan estos
barquitos para una
reunión infantil, se
les coloca en un
extremo banderitas de
colores, hechas con
papel y palillos.
Que los
disfruten!
ESPINACAS
A LA CREMA
1/2 k
espinacas
3 c
mantequilla
3 c
harina
1 L crema
3 huevos
cocidos pelados y
rebanados
1/2 c
nuez
sal de
ajo
pimienta
blanca al gusto
Se
limpian bien las
espinacas, se lavan y se
muelen en crudo en la
licuadora. En una
cacerola se pone a
derretir la mantequilla
y se agregan en ella las
espinacas, coladas y
tamizadas con un poco de
agua. Se sazona con sal
y pimienta, y se dejan a
fuego suave hasta que
estén cocidas. Luego se
le vierte la leche, solo
para que se caliente,
cuidando que no hierva.
Se puede servir con
trocitos de pan frito en
mantequilla.
CREMA
DE BETABEL
600 g
de betabel
20 g de mantequilla
1/8 L
de crema de
leche
¾ L de leche
Sal
1 c de azúcar
Preparación:
Pon a cocer el
betabel con sal y el
azúcar. Cuando esten
cocidos, pélalos y
licualos con ½ litro del
agua en que se cocinaron,
Ponlo a fuego, cuando
suelte el hervor
agregale la mantequilla
y la leche, deja hervir
5 minutos más, y vacía
en una sopera sobre la
crema.
PECHUGAS
DE POLLO RELLENAS
DE JAMON Y QUESO
8 Pechugas en bisteces
8 Rebanadas de Jamón
4 Cucharadas de Aceite
Ingredientes de la
Salsa:
1 Taza de Leche
50 Grms. de Mantequilla
1 Cucharada de Consomé
8 Tiras de Tocino
Queso Oaxaca o Queso
Amarillo
Sal y Pimienta
1 Vara de Apio
1 Cucharada de Maicena
Preparación:
Las Pechugas se
salpimientan, se les
pone una rebanada de
jamón, un trozo de
queso, se enrollan y
se envuelven con el
tocino. Se les pone un
palillo para que no se
abra. Se colocan en
un molde refractario
con mantequilla y se
meten al horno a que
se cosan.
Se coce el apio
con poca agua para que
se ablande un poco y
se licua con la leche,
maicena y consome.
En una cacerola
se pone la mantequilla
a calentar, ahi se
vacea lo que licuamos
y se deja hervir hasta
que espese, se mueve
constantemente para
que no se pegue.
Se sirven las
pechugas y se bañan
con la salsa, se
acompañan con sopa de
arroz blanca.
Licuado
de Mango con Plátano Y
Avena
* 1 Mango
de Manila
* 1 Plátano
* 1 Vaso grande de leche
* 1 Cuchara de Avena
Entera
* 2 Almendras
Preparación:
Lava muy bien tu
mango, luego retira la
cáscara y el hueso
dejando sólo la pulpa.
Licúa esta pulpa con el
plátano, la leche, el
avena y las almendras.
Sirve en un vaso
y tómalo enseguida.
Bolitas
de Amaranto
4 filetes de pescado
desmenuzado
1/2 t cebolla
finamente picada
1/2 t brócoli
hervido y picado
3 huevos ligeramente
batidos
sal necesaria al gusto
Salsa para acompañar:
Preparación:
En un
tazón mezclar el
amaranto, pescado,
cebolla, brócoli, huevos
y sal. Formar las
bolitas y hornear por 15
minutos a 200°C.
Salsa: Calentar la leche
y agregar el queso
moviendo constantemente
hasta que se derrita.
Servir las bolitas
bañadas con la salsa de
queso
Pollo Almendrado
1 pollo
en trocitos y sin piel
ajo
1/4 k
tomates cocidos
1 bote
puré de tomate
50 g
almendras peladas
sal y
pimienta la gusto
1 c
consomé
1 pizca
de nuez moscada
Preparación: se
colocan en la licuadora
los tomates, el puré,
las almendras, el
consomé, el ajo y se
licua. Lo vierte en la
cazuela del pollo y lo
deja hervir por 5 min.
Se espolvorea con sal,
pimienta y las nueces.
Bolitas
de Papa con Atún
2 latas
de atun en agua
½ k papas
medianas
1 huevo
2 t pan
molido
Salsa
picante
Sal y
pimienta al gusto
Aceite
vegetal el necesario
Preparación: Se cocinan
las papas, se pelan y
machacan para hacer
puré. Agregar huevo,
atún, sal y pimienta. Se
revuelve muy bien y
después tome porciones
para hacer las bolitas.
Las cubre con el pan
molido y en una sartén
calentado previamente el
aceite, las frie. Puede
acompañar con ensalada
de lechuga o arroz
blanco.
Sopa de Chayote
6 t caldo de pollo
2 ramitas té de limón
1/2 c gengibre
finamente picado
1 varita de canela
1/4 c nuez moscada
mólida
1/4 pimienta
2 c pulpa de tamarindo
sin semilla
2 chayotes sin piel y
cortados
1/4 t jugo de lima
Perejil
fresco finamente
picado
Preparación: Hervir el
caldo, té de limón,
gengibre, canela,
nuez, pimienta y
tamarindo a fuego
lento por 10 min.
Colar el caldo para
retirar los
ingredientes sólidos,
regresa el caldo a la
olla, se agrega el
chayote y se deja
hervir por 30 min.
Agregar el jugo de
lima y se sirve en
plato sopero. Decorar
con perejil.
Pollo en Salsa de Elote
6 piezas de pollo
(piernas o muslos)
1/4 cebolla finamente
picada
1 diente de ajo
finamente picado
1 t de granos de elote
1 t consomé de pollo
1 t leche
1 c fécula de maíz
sal y pimienta al gusto
mantequilla la necesaria
Preparación: Saltear la
cebolla con la
mantequilla. Agregar el
ajo a la mezcla, cuando
el ajo esté ligeramente
dorado agregar los
elotes. Licuar los
granos de elote con el
consomé. Verterlo sobre
la mezcla que ya quedó y
mover suavemente. La
fécula de maíz hay que
hidretarala con la
leche. Dejar que espese,
y bañar con la salsa las
piezas de pollo.
Rajas de Poblano a la
Crema
10 chiles poblanos
30 g mantequilla/manteca
1/4 l leche
1/4 l crema
1/2 k queso panela
1 c cebolla picada
Asar los chiles y
desvenarlos, cortarlos
en rajas. Acitronar en
la manteca/mantequilla,
se agregan las rajas. Se
tapan para que frian
bien. Se agrega la leche
y se dejan hervir con la
pizca de sal necesaria.
Se incorpora la crema y
el queso en tiras.
Servirlo bien caliente.
Enchiladas
Coloniales
100 g chile pasilla (asados
y remojados)
250 g tomate asado
1 diente de ajo
200 g chorizo
desmenuzado
1/2 cebolla (finamente
picada)
24 tortillas
aceite
y
sal lo
necesario
1/2 k calabacitas (Cocidas
y picadas)
100 g queso rallado
Se
licuan los chiles,
tomates, ajo y
la
sal
necesaria.
Se
frie el chorizo
con la cebolla.
Remoje las
pasillas en
la salsa y después
las
pasa por el
aceite hiviendo y las
rellena con el
chorizo.
Por
ultimo sirve sobre
las
enchiladas, las
calabacitas y el queso
rallado.
CREMA DE FRIJOLES
1
c
margarina
300 g. frijoles con
tocino cocidos
2 cchta. pure de tomate
50 g. tocino
1/2 tazas leche
evaporada pura
1/2 unid. tomate entero
pelado
1 unid. cebolla
4 lit. agua
2 unids. pastillas de
doble caldo de carne
1 pan frito
1 pizca sal
1 pizca pimienta
Preparación:
sancochar los frijoles
en agua, en pimienta,
trozos de tocino y las
tabletas de doble caldo,
ya sancochados pasar por
una coladera.
Freir el aderezo
cebolla picadita,
margarina, tomate
cortado menudo, sal y
pimienta, tocino cortado
en trocitos, todo esto
mezclar con los frijoles
colados, agregar el pure
de tomate y dar un
hervor, en el momento de
servir echar la leche y
trocitos de pan frito.
Licuado para un Corazón
Saludable
1 Mango
2 Kiwis
1 Vaso de Leche de Soya
½ Tasa de Yogurt Natural
1 Cucharita de Miel de
Abeja
Procedimiento:
Lave la
fruta perfectamente.
Retíreles
la cáscara.
Quítele el hueso
al Mango.
Ponga todos los
ingredientes en su
licuadora.
Si lo desea puede
agregarle un poco de
hielo.
Una vez licuado
perfectamente vacíelo en
un vaso grande.
Tómelo de
inmediato. Su sabor es
delicioso.
Propiedades:
El kiwi
tiene un gran valor para
nuestra salud ya que
contiene más vitamina C
que una naranja y es un
excelente fuente de
potasio. Ambas cosas son
de suma importancia para
mantener el corazón
saludable. Los
antioxidantes que
contiene el licuado son
de gran ayuda para
prevenir las
enfermedades del corazón.
Croquetas
de Papa
2 papas
1 yema de huevo
1 c queso manchego
rallado
sal y pimienta negra
molida al gusto
1 huevo batido
2 c harina
2 c pan molido
aceite el necesario
para freir
Preparación:
Cocer las papas con cáscara,
pelarlas y machacarlas
/ revolver la
yema con el
queso
/ agregar las
papas y sazonar con
sal y pimienta
/ para moldear
las
croquetas hacerlas
bolita y dejar reposar
para despues freir
/ hay que
revolcarlas
en harina, despues en
la yema y luego
en pan
molido / freir
en aceite por ambos
lados
/ puede
acompañarse con arroz
blanco, vegetales y
salsa de tomate.
Pechugas Rellenas
8
pechugas fileteadas
8 rebanadas de jamón
4 c de aceite
Salsa para bañar las
pechugas:
1 t de leche
50 g mantequilla
1 c de consomé
8 tiras de tocino
8
rebanadas queso
amarillo o oaxaca
Sal y pimienta al gusto
1 varita
de
apio
1 c de maizena
Preparación: Se sazonan
las pechugas con sal y
pimienta y se enrrollan
con una rebanada de
jamón y un trozo de
queso. Se envuelve con
la tira de tocino
sujetando con un
palillo. Se colocan en
un molde con matequilla
y se meten al horno (a
350°). / En un poco de
agua coce el apio y
después lo licua con
leche, maizena y
consomé. / En una
caserola pone la
mantequilla a calentar,
ahi se vierte lo licuado y se deja para
que espese. / Listas las
pechugas se bañan con la
salsa y de preferencia
lo acompaña con arroz
blanco.
Ensalada de Pollo
Se pone a
cocer el pollo con sal,
la zanahoria y la papa.
Se desmenuza el pollo y
se le agrega pimienta.
Se pica finamente la
lechuga y la cebolla. Se
cortan en cuadros
pequeños el apio, la
zanahoria y la papa. Se
revuelven todos los
ingredientes con el
pollo, se agrega la
mayonesa y chiles
jalapeños al gusto.
Crema de Lechuga
Lechuga
Romanita: 1 entera,
finamente rebanada
Mantequilla: 2
cucharadas
Cebolla
Blanca: 1
Caldo de
Pollo: 4 tazas
Yemas: 4
Crema
Espesa: 1 taza
Sal: al gusto
Pimienta:
al gusto
Sofreír la cebolla
finamente picada en
mantequilla. Agregar el
caldo y cocinar a fuego
lento hasta que hierva.
Añadir la lechuga, sal y
pimienta. Cocinar 10
minutos, hasta que la
lechuga esté suave.
Mezclar las yemas con la
crema, incorporarla a la
lechuga. Cocinar sin
dejar de mover hasta que
espese (no permita que
se hierva).
Crema de Elote
4 elotes tiernos,
desgranados
4 tazas de leche
2 corazones de alcachofa,
cocidos y picados
1 cebolla chica, picada
finamente
1 cucharadita de azucar
1 cucharada de
mantequilla,
sal y pimienta
Preparación:
Licuar
los elotes junto con el
azucar y
1/2 taza de leche.
Poner
al fuego en una cacerola
la mantequilla con la
cebolla, hasta que se
haya acitronado. agregar
entonces el pure de
elote, y dejar freir un
poco, mezclar poco a
poco la leche restante,
y dejar soltar el hervor.
Hervir a fuego lento
durante un cuarto de
hora, agregar los
corazones de alcachofa y
servir caliente.
Pastel de Piña
4 elotes tiernos,
desgranados,
4 tazas de leche,
2 corazones de alcachofa,
cocidos y picados,
1 cebolla chica, picada
finamente.
1 cucharadita de azucar,
1 cucharada de
mantequilla,
sal y pimienta.
Preparación:
licuar los elotes junto
con el azucar y
1/2 taza de leche. poner
al fuego en una cacerola
la mantequilla con la
cebolla, hasta que se
haya acitronado. agregar
entonces el pure de
elote, y dejar freir un
poco, mezclarle poco a
poco la leche restante,
y dejarle soltar el
hervor. Hervir a fuego
lento durante un cuarto
de hora, agregar los
corazones de alcachofa y
servir caliente.
Filete de
Pescado Empanizado con
puré de papas

3 papas
grandes
1/2 taza de leche
1/2 taza de cilantro,
picado
Sal y pimienta, al gusto
1 huevo
6 filetes del pescado de
tu preferencia, limpios
1/2 taza de pan molido
Aceite para freír, el
necesario
Preparación: Cuece las
papas hasta que estén
suaves, pero firmes;
pélalas y machácalas
hasta hacerlas puré.
Agrega la leche y el
cilantro. Mezcla hasta
lograr una masa
homogénea (si queda muy
espesa, añade un poco
más de leche); rectifica
la sazón.
Bate el huevo con sal y
pimienta, echa los
filetes y déjalos
reposar dos minutos.
Sácalos del huevo y
empanízalos
perfectamente. Fríelos
hasta que estén bien
cocidos y dorados;
escúrrelos sobre papel
absorbente. Acompaña con
puré.
Jugo contra el Insomnio
Zanahorias
1 tallo de apio
1 Manzana completa
pelada
5 hojas de lechuga
orejona
1 par de ramitas de
perejil
Preparación:
Se extrae el jugo de las
zanahorias, después se
licua con los demás
ingredientes (puede
colarse).
Estofado de Alubias
Alubias blancas: 1/2
kilo
Cebolla: 1 mediana
Cabeza de ajos: 1
pequeña
Pimentón: 1 cucharadita
Aceite de oliva virgen:
3 cucharadas soperas
Laurel: 1 hoja
Sal: 1 pellizco
Preparación:
Se lavan
bien las alubias con
agua fría y se dejan en
remojo la noche anterior.
Una vez listas,
se pasan con la misma
agua a una cazuela
procurando que el agua
las cubra
aproximadamente unos 3
centímetros.A
la cazuela se añade la
cebolla entera, la
cabeza de ajos también
entera, el aceite y la
hoja de laurel, el
pimentón y se pone a
cocer a fuego lento.
Cuando empiezan a
hervir se les añade un
poquito de agua fría y
se dejan cocer hasta que
estén tiernas. Es
necesario que durante la
cocción estén siempre
cubiertas de agua por lo
que, si es necesario, se
les puede ir añadiendo
agua fría.
Durante la
cocción también se deben
ir removiendo pero se
aconseja hacerlo
moviendo suavemente la
cazuela ya que si se
usan espátulas o
cucharas se aplastan las
alubias y se rompen.
En el último
hervor se les añade la
sal y se corrige el
punto de pimentón.
En el momento de
servir se quitan la
cebolla, la hoja de
laurel y la cabeza de
ajos y se dejan reposar
un par de horas para que
se intensifique su sabor.
Es difícil dar un tiempo
de cocción para las
alubias ya que depende
mucho del tipo de
alubias que se utilicen
o si son del año o no,
por esto se aconseja no
cocerlas durante un
tiempo determinado sino
probarlas que estén bien
tiernas.
Si se quieren obtener
unas alubias caldosas se
deben cocer con la tapa
para evitar que el agua
se evapore, por lo
contrario, se desean
unas alubias menos
caldosas se puede dejar
reducir el agua quitando
la tapa de la cazuela.
Canoas de Papaya

2 papayas pequeñas
1 lata de 1 onza de
mandarinas, sin jugo.
1 plátano chico, pelado
y partido
1 kiwi, pelado y partido
1 t
fresas y
arándanos
1 t de yogur de
vainilla bajo en grasa
1 c miel
2 c menta
fresca picada
Preparación:
Corte la
papaya por
la mitad y a
lo largo,
saque las
semillas, y
coloque cada
mitad en un
tazón
mediano.
Coloque las
naranjas,
plátano,
kiwi, fresas
y arándanos
en cada
papaya.Combine
el yogur,
miel, y
menta;
mézclelos.
Coloque la
mezcla sobre
la fruta
antes de
servir.
Budín Azteca

10 tortillas
100 grs. de chile
pasilla
150 grs. de queso crema
1/4 litro de crema
1/4 litro de aceite
Sal
Preparación:
Se desvenan el chile y
se tuesta. Se pone a
remojar y luego se fríe
en un poco de aceite,
cuidando que no se
reseque mucho. Se unta
una fuente refractaria y
se disponen las
tortillas, (Previamente
fritas en el aceite de
los chiles). Se les
agrega el queso y la
crema sazonada con sal y
se recubren con los
chiles. Se le añade una
taza de agua, se cubre
el recipiente y se mete
al horno, a la
temperatura de 250 C,
hasta que quede bien
cocido. Se sirve
caliente.
Sopa de Elote
4 tazas de dientes de
elote
4 1/2 tazas de leche
1/4 taza de mantequilla
1 cda. de sal
2 chiles poblanos,
rostizados, pelados, sin
semillas y en tiritas
6 cdas. de queso
amarillo rallado
6 tortillas de maíz,
cortadas an tiras y
fritas
Preparación: Combina el elote y una
taza de leche en la
licuadora. Licúa hasta
que se haga puré y
reserva. En una cacerola
calienta la mantequilla
a fuego medio hasta que
se derrita. Agrega el
puré de elote y cuece a
fuego medio durante 5
minutos, moviendo
constantemente. Agrega
el resto de la leche y
la sal, deja que hierva.
Reduce a fuego lento y
cuece durante 15 minutos,
moviendo para que no se
pegue. En cada plato
coloca tiritas de chile
y queso rallado. Vierte
la sopa y adorna con
tiras de tortilla frita.
Jugo de Potasio
2
tomates
1
diente de ajo
1 trozo de cebolla
1 rebanada
gruesa de
pimiento rojo
1 pizca de sal
1/2 cucharada de jugo
de limon
Se
puede tomar tanto como
desee,
se licua y cuela.
Caldo de Queso
1 cebolla
1 cebolla verde
1 tomate
3 chiles verdes
3 papas
1 cucharada de aceite
1/2 litro de leche
1/2 litro de agua
2 tazas de queso seco
Preparación:
La leche y el agua se
hierven juntos. Los
chiles verdes se asan,
se limpian y se pican en
cuadritos. Las papas se
pican en cuadritos
regulares. El tomate y
la cebolla se pican
finamente. El queso se
pica en cuadritos
regulares. En el aceite
se sofríen las papas, la
cebolla, el tomate y los
chiles; se les agrega la
leche y el agua
calientes y la sal.
Antes que las papas se
ablanden se agrega el
queso, se retira del
fuego y se tapa.
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