Diez
alimentos que
desintoxican el cuerpo.
A lo largo de los días,
el cuerpo va acumulando
toxinas, algunas
provenientes del aire,
agua, carnes, bebidas,
medicamentos, estrés,
metales y diversas
radiaciones. Para
eliminarlas del
organismo,
youngwomenshealth.org y
enbuenasmanos.com
recopilaron diez
alimentos que ayudan a
purificar el cuerpo. 1. Frutas. Poseen un alto contenido en líquidos; ayudan a equilibrar y depurar el cuerpo de las toxinas. También son fáciles de digerir y poseen altos contenidos en antioxidantes, nutrientes esenciales, sales minerales, fibra y vitamina C.
2. Alimentos verdes, la clorofila. Cebada, hierba de trigo, col rizada, espinacas, alfalfa, acelga y algas. Estas plantas ayudan a depurar, gracias al efecto que tiene la clorofila en el tracto digestivo, hígado, páncreas, colon y riñones.
3. Cítricos. Ponen en marcha y estimulan el aparato digestivo con los procesos enzimáticos; además, ayudan al hígado en sus procesos de limpieza.
4. Ajo. Estimula al hígado en la producción de enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo. Se utiliza para eliminar sustancias nocivas, estimulante, diurético y expectorante; ayuda a eliminar los viejos residuos que van quedando en el organismo, sus enzimas favorecen una buena síntesis de los ácidos grasos, ayudando a bajar el colesterol malo o LDL.
5. Brócoli. Tiene una de las concentraciones más altas en antioxidantes; además, ayuda a estimular las enzimas de desintoxicación.
6. Té verde. No sólo depura las toxinas por sus propiedades digestivas y estimulantes, también contiene un tipo especial de antioxidantes llamados catequinas, que aumenta la función hepática.
7. Judías mungo. Poseen vitaminas, minerales, enzimas, proteínas y clorofila. Actúa sobre el metabolismo, favoreciendo la regeneración del torrente sanguíneo.
8. Vegetales al natural. Cebollas, zanahorias, alcachofas, espárragos, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, remolacha, cúrcuma y orégano. La combinación de estos alimentos ayudará a eliminar toxinas del hígado durante el proceso de limpieza y depuración; además, son ricos en azufre.
9. Semillas y frutos secos. Son fuente de vitaminas, sales minerales y nutrientes: las semillas de lino, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano y semillas de girasol.
10. Omega-3. Aceites de cáñamo, lino, aguacate y de oliva favorecen el equilibrio del organismo, constituyen los ácidos grasos beneficiosos para el buen ritmo del cuerpo, permitiendo que las toxinas sean absorbidas y eliminadas. (http://de10.com.mx)
Date
automasaje y olvídate
del estrés. Automasaje
relajante, el mejor
trabajo manual: Según la
técnica, el masaje
mejora la circulación de
la sangre, estimula los
nervios y músculos,
fomenta la salud cutánea
y alivia la tensión y
los espasmos. Además de
aliviar una serie de
trastornos relacionados
con el estrés como dolor
de cabeza, fatiga y
dolor articular. El
masaje obliga a
dedicarse más tiempo y
prestarse más atención a
uno mismo, ayudando a
aumentar las defensas
psicológicas contra el
estrés. Existen
auto-masajes que pueden
aplicarse en distintas
partes del cuerpo, y que
ayudan a relajarse, como
el llamado ABC. A. Entrelaza los dedos con los pulgares hacia arriba, masajea firmemente toda la palma de tu mano derecha con el pulgar izquierdo, y después a la inversa, esto de 15 a 30 segundos en cada mano.
B. Pon tu mano izquierda sobre el hombro en el lado derecho del cuello con los dedos hacia tu espalda, presiona el músculo con los dedos y empuja, plegando la barbilla hacia abajo. Mantén la presión 10 segundos y afloja; repite el masaje del lado izquierdo.
C. Cubre tus ojos con las manos, y permite que tus dedos toquen tu cabello. Presiona, efectuando movimientos circulares primero en un sentido y después en el contrario, durante 30 segundos.
Un alivio para la zona dorsal: Pide a un amigo o familiar que te haga el siguiente masaje. Acuéstate boca abajo, sobre una superficie firme, como la de un colchoncillo situado sobre el suelo o una camilla de masaje; la cama no es un lugar conveniente. Afloja los brazos y colócalos en dirección a la cabeza. La persona que te ayuda debe apretar tu espalda con los dedos de las manos, hasta repasar en su totalidad la zona dorsal y lumbar. La técnica consiste en ir presionando y aflojando, en poner las manos abiertas sobre la base de la espalda, arriba de la cintura y frotar, e ir subiendo hasta llegar a los hombros.
Gimnasia para mimar el cuello: Adopta e en una postura cómoda y mantén una respiración profunda, suave y lenta. Oprime con la punta de tus dedos los músculos de la nuca durante 10 segundos. Pon las yemas de los dedos en la base de la nuca y aprieta. Con movimientos circulares sube hacia la cabeza. Cuando concluyas el masaje del lado izquierdo con la mano derecha, masajea el lado derecho con la mano izquierda. Repite este ejercicio dos o tres veces.
Un ejercicio amigo de la espalda: Acuéstate boca arriba, con las rodillas y los pies juntos, y levanta el brazo derecho por encima de la cabeza, con la palma de la mano hacia arriba. Deja estirado el otro brazo a lo largo del cuerpo con la palma hacia abajo. Mantén esta posición durante 10 segundos. Después haz lo mismo con el brazo izquierdo. Repite este ejercicio cuatro veces en cada lado de tu cuerpo. (esmas.com)
Rutinas
circenses para ejercitar
el cuerpo. La rutina. La
clase se inicia con un
calentamiento al ritmo
de música melodiosa que
te pone en el espíritu
del circo. Sobre el
piso, pero sujetada de
la barra, se realizan
estiramientos dinámicos
y rítmicos. Aquí se
eleva la frecuencia
cardiaca, la temperatura
corporal y se genera
viscosidad en las
articulaciones para
prevenir lesiones a lo
largo de los ejercicios.
Despúes de esta etapa,
ya estás lista para
iniciar tu rutina. Se
hacen de dos a tres
minutos de ejercicio
cardiovascular
intercalado con uno o
dos minutos de fuerza.
Al final de la clase se
trabaja en piso para
fortalecer las
extremidades inferiores.
La rutina es apta para
cualquier persona, sin
importar su condición
física, ni mucho menos
su edad, pues poco a
poco se pueden ir
trabajando las
diferentes partes del
cuerpo, conforme se vaya
ejercitando a lo largo
de la sesión. No es
recomendable para
personas con lesiones en
la espalda o problemas
de columna, aunque se
pueden hacer
adaptaciones de los
ejercicios, dependiendo
el caso. Lo recomendable
es acudir al médico
antes de iniciar la
rutina. “Lo mejor es la
sonrisa de satisfacción
con la que sale la gente
después de sentir que
está haciendo algo nuevo
y divertido”, concluye
Giovanna Mondragón. Hace
25 años. El Cirque du
Soleil (Circo del Sol)
nació en Montreal y fue
fundado en
Baie-Saint-Paul, en
1984, por dos jóvenes
artistas callejeros Guy
Laliberté y Daniel
Gauthier quienes rápido
lograron la fama por su
originalidad y audacia.
La pareja, bajo el
nombre de Les
Échassiers, viajó a
Quebec en 1980 como una
compañía de teatro. En
1983, el gobierno los
apoyó económicamente
como parte de las
celebraciones y el
festejo del 450
aniversario del
descubrimiento de
Canadá. El éxito fue
impresionante, en 1984
fue contratado Guy Caron
de la École Nationale de
Cirque. El concepto
cambió para convertirse
en una compañía circense
sin animales, pues
únicamente los actistas
aparecían en escena.
Cada show es una
síntesis de varios
estilos de circo de todo
el mundo; es una
presentación contínua de
música en vivo y números
de alto valor estético y
artístico que además
requieren de gran
habilidad y destreza en
los acróbatas.
Continua...
(eluniversal.com.mx)
Evitan
las náuseas mascando
tabaco. Muchas se han
vuelto adictas y la
Organización Mundial de
la Salud (OMS) advirtió
que es una tradición que
pone en riesgo la salud
de las madres y de sus
bebés. La mayor encuesta
sobre el tabaco jamás
conducida en Camboya
halló que
aproximadamente la mitad
de todas las mujeres de
más de 48 años mascan
tabaco y que una de cada
cinco mujeres rurales se
aficionaron inicialmente
durante su embarazo para
aliviar la náusea
prenatal. La encuesta
conducida por la OMS y
otros investigadores
descubrió que las
parteras son quienes más
usan el tabaco y que el
68% lo mascan.
Aproximadamente la mitad
de las curanderas
tradicionales también lo
usan. ¿Es malo mascar
tabaco? "Mascar tabaco
parece tener una fuerte
influencia de creencias
transmitidas por los
familiares de mayor
edad", dijo en un
comunicado el autor
principal del informe,
el doctor Pramil N.
Singh de la Universidad
de Loma Linda en
California. "El
comportamiento se
considera un rito de
iniciación de la mujer.
Se necesitan más
investigaciones para
determinar si las
trabajadoras de la salud
promueven activamente su
uso medicinal". Por lo
general, se mezclan las
hojas del tabaco con
lima y betel, un
estimulante natural que
produce un zumo rojo
brillante y que se ha
usado durante siglos en
la zona del Asia y el
Pacífico. Las mujeres
camboyanas se ponen en
la boca esa mezcla
durante períodos
prolongados, aumentando
el riesgo de contraer
cáncer oral. Al igual
que con las embarazadas
que fuman, las que
mascan tabaco también
exponen a sus bebés a
riesgos de problemas
como bajo peso al nacer,
deterioro de la función
pulmonar y aborto
espontáneo. "Algunas
mujeres creen que cuando
mascan tabaco se ven
mejores", dijo el doctor
Mom Kong, director del
Movimiento Camboyano
para la Salud, una
organización sin fines
de lucro. "Y algunas
empiezan a mascar tabaco
al quedar embarazadas
para lidiar con la
náusea en el primer
trimestre del embarazo".
El estudio, efectuado
entre el 2005 y el 2006,
abarcó a 14 mil
camboyanas adultas en
toda la nación. Sus
resultados se publicaron
en Internet en el
Boletín de la
Organización Mundial de
la Salud.
(esmas.com)
Granada,
una fruta de invierno
nutritiva y saludable.
Una de las tantas frutas
de invierno es la
granada, por lo que es
una buena estación para
disfrutar de esta opción
tan nutritiva como rica.
Esta fruta contiene
altos niveles de
antioxidantes (incluso
de vitamina E), por lo
que es beneficiosa para
prevenir o retardar el
envejecimiento celular,
además contiene varias
vitaminas, como la A,
B2, B5 y C. Fortalece
las defensas y es
adecuada para dietas de
adelgazamiento, ya que
sólo aporta cerca de 60
calorías por cada 100
gramos de producto.
Otros nutrientes que
aportan son el potasio,
calcio, fósforo,
magnesio y hierro. Por
éste último, también se
recomienda su ingesta en
personas con tendencia a
sufrir de anemias, o
aquéllos que llevan
dietas libres de
productos cárnicos.
Veamos algunas otras
ideas para consumir
granada, más originales,
aparte de la fruta en sí
misma o en zumos (ideal
es mezclarla con jugo de
naranjas, para más
nutrientes y sabor), en
otras opciones o
combinaciones: -Puede
incorporarse a
ensaladas, a las que de
un sabor especial: una
opción es preparar una
con escarolas, granada,
aguacate y langostinos,
mejillones y nueces, o
con patatas y salmón.
-Otra ensalada con este
fruto rojo y carnoso:
lechugas variadas y/o
espinaca acompañadas con
granada (también se
pueden sumar, mandarinas
o incluso trocitos de
manzanas y de uvas),
frutos secos (nueces,
piñones, pasas) y/o
queso (el que más te
guste, de vaca o cabra).
-Otra idea es prepararla
en vinagreta (como
acompañamiento) para
aliñar diversos platos,
como ostras o rollitos
de trucha ahumada.
Finalmente, recuerda que
además de las granadas,
las frutas cítricas como
naranjas y mandarinas
son infaltables en toda
alimentación invernal,
gracias a su elevado
nivel de vitamina C.
¿Sabías que la granada
es también considerada
un “estimulador” de la
energía sexual?
(vitadelia.com)
La
cadena de reciclado
empieza cuando los
consumidores separan los
envases de los productos
del resto de la basura y
los depositan en los
distintos contenedores.
Existen cuatro tipos de
contenedores de
reciclaje, con
diferentes colores:Contenedor amarillo(envases): en este se deben depositar todo tipo de envases ligeros como los envases de plásticos (botellas, tarrinas, bolsas, bandejas, etc.), de latas (bebidas, conservas, etc.).
Contenedor azul (papel y cartón): En este contenedor se deben depositar los envases de cartón (cajas, bandejas, etc.), así como los periódicos, revistas, papeles de envolver, propaganda, etc. Es aconsejable plegar las cajas de manera que ocupen el mínimo espacio dentro del contenedor.
Contenedor verde claro (vidrio): En este contenedor se deposita vidrio.
Contenedor verde oscuro: En el se depositan el resto de residuos que no tienen cabida en los grupos anteriores, fundamentalmente materia fecal. (wikipedia.com)
Los
niños pueden tener sexo
en los videojuegos.
Arturo F. tiene 11 años,
cursa el cuarto año de
primaria y hace 3 años
sus papás le regalaron
una consola de
videojuegos por su
cumpleaños. Hasta ese
momento, Arturo era el
pequeño más feliz del
mundo porque tenía el
juguete de sus sueños.
Parte del repertorio de
sus videojuegos eran
Madagascar, La Era de
Hielo, Lego Indiana
Jones, Ratatouille,
entre otros, creados
para chicos. Todo cambió
la Navidad pasada,
cuando a Alejandro,
padre de Arturo, se le
ocurrió comprarle Grand
Theft Auto IV, un juego
con escenas de
violencia, alcohol y
drogas, en donde el
personaje, entre otras
cosas, puede meterse a
un prostíbulo y
conversar con
prostitutas. Según
Alejandro, no tenía idea
de qué se trataba el
videojuego, pues sólo
fue a la tienda, lo vio
entre los más vendidos y
pensó que sería un buen
detalle. Lo que comenzó
como una diversión,
terminó en varias
terapias con el
psicólogo, pleitos
familiares y el
desembolso de varios
miles de pesos. “Mi niño
quería una consola
porque en la escuela
todos sus compañeros
tenían y sí, al
principio lo dejábamos
jugar tres horas por
semana, pero luego vimos
que lo entretenía y él
estaba a gusto y ya no
medimos el tiempo.
Luego, a mí se me
ocurrió regalarle un
videojuego que está
clasificado como
violento y no apto para
niños, pero nunca me di
cuenta de eso”, cuenta
el padre de Arturo. Él
asegura que con el paso
del tiempo, su hijo se
volvió un rebelde, pero
pensó que era por la
edad, hasta que un día
lo llamaron del colegio
para avisarle que Arturo
estaba suspendido por
intentar llevar a una
niña al baño y
“tocarla”, por decir
groserías en el salón de
clases y ser majadero
con su maestra. El
psicólogo de la escuela
platicó con ambos papás
y concluyó que su
comportamiento se debía
al uso excesivo de los
videojuegos violentos.
El padre del pequeño
dice que la situación
por la que atravesó su
hijo se convirtió en un
infierno de meses para
todos. Hoy, el niño está
a punto de terminar las
terapias y tiene
prohibido tocar su
consola hasta que esté
recuperado.
Continua...
(11-09-09
eluniversal.com.mx)
“Viola
fácil” es la droga de
moda en las fiestas.
Despertó
desnuda, en la orilla de
la cama. Las sábanas en
el piso; a un lado, sus
jeans con los calzones
atorados entre las
piernas. No pudo cerrar
los ojos hasta dos días
después de aquella
mañana, luego de que los
abrió en un hotel de
alfombras rojas. Sabía
por qué estaba ahí, se
lo decía su cuerpo. La
habían violado. Fueron
dos hombres, pero no
recordaba detalles. Sólo
15 horas antes se había
arreglado en la recámara
de su amiga. Se alació
el pelo, se probó varios
atuendos. Se tomaron
fotos, se mandaron besos
frente al espejo. A la
fiesta llegaron juntas.
Se recuerda con las
manos ocupadas por vasos
de vodka, bailando,
divertida, brincaba como
sólo se puede cuando se
tienen 20 años. Estaba
muy contenta. Salió de
la mano de dos nuevos
amigos. Lo último que
recuerda es haberse
subido a un automóvil
negro. Su nombre es
anónimo como los rostros
de sus agresores,
quienes siete horas
antes de que la víctima
despertara en un hotel,
le pusieron a su bebida
una sustancia conocida
como “viola fácil”. Sus
nombre oficial es GHB
(gamma-hidroxibutirato).
Fue bautizado en el
mercado de las drogas
ilícitas como éxtasis
líquido y está siendo
utilizado para cometer
abuso sexual y
violación.
(11-09-09
eluniversal.com.mx)
* Plantas
medicinales para la
ansiedad y estrés. Hoy
en día, el ritmo de vida
actual, el trabajo, las
presiones, los deberes,
todo se complota para
que sea más difícil
vivir tranquilo y lejos
del estrés, o de
excesiva ansiedad, y lo
cierto es que estos
trastornos crónicos
pueden minar nuestra
salud y dejar sus
secuelas sobre nuestro
cuerpo y estado anímico.
Ya hemos hablado en
Vitadelia de las varias
alternativas que se
tienen para tratar de
reencontrar la calma,
conectarse con lo
verdadero (uno mismo) y
vivir más plenamente y
mejor: desde técnicas de
relajación, meditaciones
o prácticas como el yoga
o tai chi, pueden ser
hábitos de vida
saludables y
recomendables en este
sentido,pero el número de “terapias alternativas” o naturales se siguen, y una de esas posibilidades la constituye la herbolaria. En este post te propongo repasar algunas hierbas naturales que pueden brindarte mayor relax y ayudarte a permanecer más calmo, centrado y libre de estrés. La melisa (también conocida como toronjil) es una de las hierbas más conocidas para lograr mayor paz, además de tener otras cualidades destacables: tiene propiedades sedante, espasmolítica, colerética (para la función hepática), carminativa (estimula la liberación de gases) y antibacteriana. (vitadelia.com)
Las
bayas tibetanas del Goji
son unos frutos
con un altísimo
contenido en
antioxidantes naturales
siendo muy recomendables
para nuestra salud. Su
riqueza en antioxidantes
naturales hace que las
bayas tibetanas del Goji
tengan muchas
propiedades.
¿Qué son las
bayas tibetanas del
Goji?
El Goji es un
arbusto que puede llegar
a los 4, 50 metros y que
crece en los valles del
Himalaya, en el Tibet a
unos 4.000 metros de
altitud.Las bayas del Goji son del tamaño de una uva pasa pero con un color rojo muy intenso. Se comercializan secas y su sabor, dulzón, recuerda a una uva pasa. Aunque hay distintas variedades de bayas tibetanas del Goji, la variedad más apreciada por su sabor y riqueza en nutrientes es la Lycium Barbarum. Propiedades: Las propiedades de las bayas tibetanas del Goji son extraordinarias. Disminuyen la fatiga y aumenta nuestro nivel de energía. Es ideal pues para los deportistas y para gente convaleciente de una enfermedad. Protegen nuestra vista ya que son ricas en Zeaxantinas (antioxidantes naturales). Las bayas tibetanas del Goji previenen enfermedades cardiovasculares gracias a su alto nivel de omegas, antioxidantes naturales, esteroles y polisacáridos que disminuyen la presión arterial, el colesterol (impiden que se oxide). Cuidan nuestro sistema inmunológico o defensas debido a sus polisacáridos Lycium Barbarum y antioxidantes. En problemas de próstata (Beta-sitosterol que es un esterol vegetal que desinflama y puede mejorar incluso la hiperplasia benigna de próstata). Su alto nivel de antioxidantes naturales hace que las bayas tibetanas del Goji sean recomendables para mantener una buena salud general ya que pueden neutralizar los radicales libres. Puede ser muy conveniente, pues, en pacientes con cáncer que reciben quimio o radio. Los polisacáridos de las bayas tibetanas del Goji pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa o azúcar en sangre a la vez que hacen más eficaz nuestra insulina. Ideal en casos leves de diabetes y personas con Síndrome metabólico. Además de un efecto tonificante puede aumentar también, en algunas personas, la libido o deseo sexual. Algunos autores afirman que puede ser porque las bayas tibetanas del Goji regulan un poco los niveles de testosterona. Puede favorecer la pérdida de peso ya que regula nuestros niveles de glucosa y eso favorece que tengamos menos ansiedad por la comida y quememos de un modo más eficaz las grasas en lugar de depositarlas principalmente en la zona abdominal. Información nutricional de las bayas tibetanas del Goji (por 100 g.) 14 % de proteínas. Antioxidantes naturales: carotenoides, zeaxantina, vitamina C (310 mg.), Selenio, Zinc. Gran cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos (110 mg. de calcio, 1130 mg. de potasio, 8 mg. de hierro, cromo, Níquel, cobre, manganeso, cobalto, fósforo y germanio). 6 % de ácidos grasos omega 3 y omega 6. 8 % de fibra. 20 % de carbohidratos. Beta-sitosterol. Polisacáridos Lycium Barbarum. Dosificación o modo de empleo. Las bayas tibetanas del Goji se pueden añadir al yogur, a los cereales del desayuno, a los batidos o comer tal cual vienen ya que son silvestres y se cultivan sin ningún pesticida ni aditivo químico. Tomar unas 20 bayas al día es más que suficiente para gozar de un potente cóctel de antioxidantes naturales. ¿Sabías que...? Las bayas tibetanas del Goji son famosas en Oriente por sus propiedades nutritivas y han sido desde siempre muy utilizadas por la Medicina Tradicional China. Se dice que ya eran utilizadas por el emperador chino Shen Nung (2.800 A.C.). (enbuenasmanos.com) * Besoterapia. Los besos no son un nuevo remedio milagroso, sino una de las recetas naturales más deleitables y al alcance de tu mano, ¡o mejor dicho de tu boca! Pero además de una muestra de amor, los besos son terapéuticos. Aunque los besos pueden transmitir decenas de miles de bacterias como las de las caries de una boca a otra, la mayoría son inofensivas y además son combatidas por la saliva, que contiene elementos desinfectantes.La terapia más placentera: En la pareja los besos son muy valiosos, son un elemento clave en la relación sexual y un contacto tan importante que incluso pueden decidir el futuro de la relación amorosa. La sexóloga británica Denise Knowles es gran partidaria de que las parejas se besen con entrega y que no se limiten a sólo juntar sus labios en un reflejo sin emoción. "Es fácil que las parejas se olviden de besarse, pero es una manera muy valiosa de compartir intimidad. Siempre nos hacen hincapié en tener buenas relaciones sexuales, pero mucha gente se olvida de que un beso es una manera fácil de mantener el contacto. Un buen beso da tanto placer y bienestar como el buen sexo, pero el beso es más fácil porque lo podemos disfrutar en la intimidad y en público?, dice Knowles. Besos ardientes: Según asesores en relaciones de pareja y terapeutas sexuales, existe abundante documentación científica que demuestra los beneficios de besar: Los besos que aportan más beneficios a la salud y contra las tristezas son aquéllos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo. Los besos verdaderamente apasionados estimulan la liberación de adrenalina, despertando así una gran energía física y mental, aumentando el ritmo cardíaco, la tensión arterial y el nivel de glucosa en la sangre. El besuqueo saludable: Según las últimas investigaciones, los besos mejoran la salud de muchas formas: Besarse con frecuencia ejercita los músculos faciales, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años. El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas. Los besos nos dan bienestar porque nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás. Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción. (esmas.com) * 7 tips para olvidarte de un viejo amor. Para que estos consejos den resultado, primero necesitas ser sincera contigo misma y aceptar la realidad, ¡él ya no te quiere! Una vez que lo entiendas, verás que gradualmente empezarán a surgir diversas alternativas para despreocuparte de la situación.Si no lo permites, lo más probable es que aquella persona se adueñe de tu pasado, presente y futuro, no lo permitas y pon manos a la obra para decirle adiós a ese fantasma.Sí puedes olvidarloDespués de este examen de conciencia, lleva a cabo estas acciones infalibles que te servirán por fin, para que olvides al insoportable exnovio que te roba tu esencia y tus sueños, ¿lista?1. Sepúltalo o incinéralo: ¡No es cuestión de asesinarlo! Sólo toma todo lo que te haya escrito, los regalos, los peluches cursis, fotos y cualquier objeto que te haga recordarlo.Instrucciones: Ve a un bosque muy lejano de tu casa, cava un hoyo profundo y en una caja mete todos sus recuerdos, después entiérrala. Sí, también esa foto en la que se ven tan enamorados. Si lo prefieres, haz una fogata en el patio trasero de tu casa, mientras calientas unos ricos bombones puedes ir quemando todos los recuerdos que ese hombre te dejó.2. Quítalo de tu lista: ¿Ya no lo necesitas verdad? Entonces no lo sigas contemplando en nada, recuerda que ya no figura en tus planes.Instrucciones: Borra su teléfono de tu celular, elimínalo de tus contactos de messenger, bloquea sus correos y arranca del calendario el día de su cumple.3. Gánale al ocio: Haz planes, ábrete al mundo. En ocasiones el aburrimiento puede aliarse con los recuerdos y juntos te harán sentir muy mal, sal en busca de aventuras.Instrucciones: Olvida aquellos sábados que utilizabas para recordarlo mientras veías el techo de tu cuarto. Sal de tu cama y lánzate a disfrutar del fin de semana. Conoce nuevas personas, vete de camping con tus amigas, diviértete y mantén tu mente ocupada.4. Que no te queme la boca: Evita hablar de él, es más no menciones su nombre y si acaso aparece, ignóralo y repítete que ya es un asunto del pasado.Instrucciones: En tu bolso carga un chile, en serio, y que sea uno muy picoso para que cada vez que hables de él, lo muerdas fuerte, te enchiles y recuerdes que no desearás volverlo a mencionar después de las consecuencias.5. Busca la inspiración: Lo que necesitas es sentirte bien, cuidados y atenciones de otro chico, concéntrate en demostrarle amor y respeto a tu persona, pues es muy difícil que alguien te pueda amar si antes no lo haces tú.Instrucciones: Gástate tu quincena en detalles personales, masajitos, ropa, un cambio de imagen, zapatos, todo. Arréglate para ti, disfruta de tu compañía y descubrirás que es muy agradable tener la mejor opinión de ti para encantar a los demás.6. Quítate la venda: Una vez que lo hagas, prepárate porque la impresión será bastante fuerte, abre los ojos y cataloga a esa persona tal como es, no como lo idealizaste.Instrucciones: Concéntrate y con la mayor sinceridad posible, escribe una lista con cada uno de los defectos, errores y cualquier aspecto negativo que posea el innombrable. Si llegas a 100 y aun te faltan, no te preocupes ya es suficiente. Como verás no es un dios y vale la pena dejarlo fuera de tu vida.7. Perdona: No vale la pena seguir guardando rencores y remordimientos, si lo haces, vivirás infeliz el resto de tu vida, y por supuesto el susodicho siempre estará presente. Es mejor tener un ocasional y bonito recuerdo, que odiarlo el resto de tus días.Instrucciones: Deja de buscar culpables, sin decírselo, perdónalo en tu corazón, piensa que el que salió perdiendo fue él. Sigue tu camino y deja que una nueva ilusión llene tu alma, no debe tratarse de algo romántico, crea un proyecto diferente, estudia algo alterno, viaja, escribe.Comienza de nuevo, recuerda que la vida es maravillosa y vale la pena que la disfrutes al máximo. (esmas.com)
Enfermedades
que las mascotas
producen. Al menos
200 padecimientos que
afectan la salud del ser
humano se relaciona con
la falta de higiene de
los animales domésticos,
destacaron especialistas
del Instituto Mexicano
del Seguro Social (IMSS).
Elvia López Miranda,
especialista del
Hospital de Infectología
del Centro Médico
Nacional La Raza, afirmó
que sin los cuidados
necesarios, una mascota
puede convertirse en un
riesgo para la salud de
los niños en el hogar.
"Un animal que no recibe
las condiciones
higiénicas necesarias
puede ser portador y
trasmisor de parásitos,
como los ascaris o
lombrices, que afectan
principalmente a los
niños, especialmente su
desarrollo", explicó. La
encargada del
Departamento de
Pediatría precisó que
los ascaris son tan
agresivos que incluso
pueden causar la muerte,
y según datos de la
Organización Mundial de
la Salud (OMS) hay dos
mil millones de personas
con ese parásito. Por
ello, es muy importante
vigilar la higiene de
animales y evitar que
deambulen por la calle,
así como mantener una
intensa higiene en el
hogar, lo que disminuirá
el riesgo de
padecimientos, sobre
todo dermatológicos y
pulmonares. La
especialista del IMSS
recomendó a quienes
poseen mascotas como
perros y gatos, entre
otros, adoptar las
medidas necesarias para
preservar la salud tanto
de los menores de edad
como la de los animales,
como vacunarlos y
desparasitarlos. Las
heces fecales de los
gatos, por ejemplo, son
portadoras de parásitos
toxoplasma gondii que
dañan sobre todo los
músculos, cerebro y
corazón, "afectando
principalmente a recién
nacidos y ancianos",
abundó. Esa infección
puede provocar
malformaciones genéticas
cuando la adquieren
embarazadas; los
infectados no suelen
tener manifestaciones
clínicas, pero pueden
presentar padecimientos
como la coriorretinitis
o afección ocular. Ese
problema, añadió, se
manifiesta en la tercera
o cuarta década de vida,
con síntomas como visión
borrosa, dolor y fobia a
la luz (fotofobia),
entre otros.
Zumba
fitness. 
Test
detecta demencia en
siete minutos. "Ineco
Frontal Screening" es
una herramienta breve
que, con una
sensibilidad probada del
96% y de manera muy
específica, permite
diferenciar la demencia
frontotemporal de la
enfermedad de Alzheimer.
El test tiene como
objetivo comprobar el
funcionamiento del
lóbulo frontal del
cerebro, es decir, del
área que se encarga de
la toma de decisiones,
la planificación, la
interacción social y la
memoria. "Es una
demencia en la que la
gente cambia la
personalidad, no respeta
los modales, puede
presentar apatía y
dificultad para
relacionarse", explicó
Facundo Manes, líder de
la investigación. Entre
los síntomas de esta
enfermedad
neurodegenerativa
también se encuentran la
desinhibición,
materializada con
comportamientos
impulsivos, o cambios en
la dieta, con tendencia
a los alimentos dulces.
Este tipo de disfunción,
que afecta
principalmente a
pacientes de entre 40 y
65 años con Alzheimer,
puede aparecer también
en jóvenes de 20 años
que no sufren otro tipo
de patología. "Lo
interesante de esta
enfermedad, sin embargo,
es la parte cognitiva:
la memoria, el lenguaje
o la atención, y es muy
difícil para los médicos
de diagnosticar, porque
lo que cambia es la
conducta, no los
aspectos cognitivos",
añadió el también
director del Instituto
de Neurociencias de la
Fundación Favaloro
local. El test "Ineco
Frontal Screening" es
una prueba
neuropsicológica que
pretende sustituir a los
anteriores controles,
que se demoraban dos
horas para analizar a
los pacientes y
necesitaban materiales
de alto coste o personal
altamente cualificado. "Este
test es, sin embargo,
una herramienta breve,
sensible y específica
para la detención de la
demencia ejecutiva que
se da en los pacientes y
que permite que los
médicos que no cuentan
con materiales puedan
implantar esta batería",
explicó Manes. La prueba
está formada por ocho
apartados que controlan
la capacidad de
concentración y de la
retención de información
del paciente. 
Curar
a través de videojuegos.
México
podría convertirse
en desierto. 
Estudian el pasado atrapado bajo el hielo. Las masas de hielo acumulados por siglos en la parte alta de las montañas revelan las condiciones atmosféricas del pasado y permiten hacer comparaciones con las actuales, sostuvo Lorenzo Vázquez Selem, investigador de la UNAM. El académico informó en comunicado que los glaciares que ya han desaparecido de montañas donde ahora hay bosques, praderas o campos de cultivo, son ubicados mediante el estudio de morrenas, o sea un manto de material que transporta un glaciar. En la conferencia "Hielo en los trópicos: las glaciaciones de las montañas de México y su significado climático", en el auditorio Tlayolotl del Instituto de Geofísica, explicó que las fluctuaciones de masas de hielo son indicadores importantes del cambio climático.
Podrían
predecir partos
prematuros con
saliva. 
Los
más gordos
en Estados
Unidos.
¿Qué
es Exactamente el
Mangostán? El
mangostán es una fruta
que
El
secreto anti acné de
Victoria Beckham:
excremento de ruiseñor.
¿La
herencia genética es
nuestro destino?.
Herencia no es destino,
aclaró la presidenta de
la Academia Mexicana de
Ciencias (AMC), Rosaura
Ruiz, al exponer que "tener
genes de algo no implica
desarrollar esa
característica; un gen
necesita para su
expresión de un ambiente".
Con genes o sin
genes. Al encabezar
la mesa redonda "La
genómica humana: su
aplicación en la salud",
subrayó que alguien que
tenga genes de diabético
no necesariamente
desarrollará ese mal, y
lo mismo se da en la
obesidad. "Depende de la
cultura, la educación y
el ambiente", sostuvo.
En el marco del 50
aniversario de la AMC,
destacó que "hablar
simplemente de genes que
provocan enfermedades,
como los mencionados, es
peligroso si no se
señala, además, que en
la expresión de
cualquier gen tiene
importancia del ambiente".
La especialista subrayó
que incluso sin tener
los genes de una
enfermedad en particular
se pude desarrollar ese
mal por cuestiones que
tienen que ver con la
cultura. Destacó que el
conocimiento genómico
será de utilidad en
muchos años. "Esto es a
muy largo plazo. No se
está prometiendo nada,
no se está diciendo que
ya hay una panacea y que
se pueden resolver
problemas de salud. Es a
largo plazo". Ruiz
Gutiérrez advirtió que
cuando sea posible que
cada quien tenga su
genoma, podría ser
utilizado, por ejemplo,
por compañías de seguros
que dirían: "esta
persona tiene genes de
tal o cual tipo, como
hipertensión o cáncer, y
entonces castigar las
cuotas". "Esto sería muy
grave y también falso,
porque herencia no es
destino", insistió en el
Centro Cultural Isidro
Fabela "Casa del Risco".
Mímate
un rato: spa en tu casa
La
Ley de la Atracción.
Tener un mal día es algo
más que una sensación.
Hay veces en que te
levantas en la mañana
con una predisposición
negativa que te acompaña
el resto del día. Esto
se debe a la llamada
Ley de la Atracción,
un fenómeno natural que
consiste en la respuesta
de la realidad a las
vibras negativas, que se
puede regular. Si una
mañana te despiertas
transmitiendo una vibra
negativa, la Ley de la
Atracción reacciona
dándote más de lo mismo.
De esta forma, es
probable que te golpees
con la pata de la cama y
te lastimes el pie, que
se te queme el pan en el
desayuno, que te deje el
transporte hacia el
trabajo o que se te
olviden las llaves del
auto dentro de casa.
Michael Losier afirma
que todo el mundo envía
vibras, las positivas
atraen las cosas buenas
y las negativas jalan lo
menos deseable. Muy
relacionados con esto
están los términos
comunes como:
coincidencia, destino,
karma y suerte. Para
lograr que tus deseos
atraigan el lado bueno
de tu existencia, este
entrenador te ofrece una
receta con tres pasos:
El
betabel tiene la
reputación de poseer
poderes curativos contra
el dolor de cabeza y
otros dolores, también
algunos naturistas lo
recomiendan para
estimular el sistema
inmunológico y prevenir
el cáncer, sin embargo
no hay pruebas
científicas que
demuestren que tiene
beneficios medicinales
especiales. El betabel
posee hojas comestibles
en su parte superior,
las cuales contienen
beta carotenos, calcio y
hierro; éstas pueden
cocerse de igual manera
que las espinacas. En
las civilizaciones
antiguas sólo se comían
las hojas, y la raíz se
usaba como medicamento
para tratar dolores de
cabeza y dolores de
muelas. En la actualidad,
por lo general sólo se
come la raíz del betabel:
cruda, cocida, encurtida
o enlatada. El betabel
es uno de los vegetales
con mayor contenido de
azúcar y cada 100 gramos
de betabel poseen el
equivalente a una
cucharadita de azúcar.
El betabel es pariente
de la remolacha
azucarera ( la que antes
sólo se usaba para
alimentar a los animales
y ahora se cultiva para
obtener sacarosa). Lo
curioso del betabel es
que el producto
procesado conserva casi
la misma textura y sabor
que el producto fresco.
El vinagre confiere al
betabel un sabor más
fuerte. El betabel
ligeramente hervido es
una buena fuente de
nutrimentos, si no es
que mejor que el
producto crudo. Contiene
mayor cantidad de
minerales, incluyendo
potasio ( el que regula
el ritmo cardiaco y
mantiene normales la
presión arterial y el
sistema nervioso). El
nivel de la mayoría de
las vitaminas se
mantiene igual,
incluyendo la vitamina
C, y solamente hay una
pequeña pérdida de
folato.
Razones
para consumir menos
carne
Mantra
El
ser positivo tiene
muchas ventajas y el
ser negativo tiene
muchas desventajas. Estas son algunas de
ellas: 1- El negativismo
puede detenerte el
positivismo te impulsa.
2- Según estudios las
personas positivas son
más felices. 3- Las
personas positivas se
enfocan en lo positivo
de otros. Esto los hace
más agradables y mejores
gerentes. 4- Las
personas positivas son
más atractivas, a quien
le gusta rodearse de
personas negativas. 5-
Las personas positivas
se divierten mas, toman
la vida como una
aventura y no tienen
tanto miedo al fracaso.
Negativismo: 1-
Las personas negativas
viven en más estrés. Lee
sobre las
Varios
expertos aseguran que el
consumo diario de
hierbabuena, vía
infusión, disminuye la
aparición de vello
femenino. Este
remedio natural para
disminuir el vello está
siendo estudiado por
investigadores de la
Universidad turca de
Suleyman Demirel en
Isparta que han
publicado las
conclusiones de su
trabajo en la revista
Phytotherapy Research.
PARCHE
QUE MONITORIZA LA SALUD
¿Qué
alegra a los niños?
No
al Viagra en Colombia
