2010

Opciones para reducir la contaminación de las bolsas plásticas. Las bolsas de plástico son un contaminante activo del medio ambiente. El sitio electrónico Ecologiaverde.com explica que su fabricación consume grandes cantidades de energía, y el hecho de que estén compuestas por sustancias derivadas del petróleo, provoca que tarden hasta medio siglo para degradarse. Las bolsas serigrafiadas llegan a contener residuos metálicos tóxicos que hacen a una más difícil su degradación. Varios países están buscando medidas para disminuir el uso de las bolsas de plástico. La solución más viable es sustituirlas por materiales totalmente biodegradables. La página web Terra.org comenta que deshacernos de las bolsas de plástico puede ser muy difícil, por el simple hecho de que nos las regalan; además de que son gratis, eficientes y limpias. Las bolsas las encontramos por doquier, en la casa en la calle, en las escuelas, en los mercados, en todos lados. Lo más sorprendente es que tienen un peso de 6 gramos y pueden cargar hasta 5 kilos. Para bajar el impacto ambiental que generan las bolsas de plástico es necesario que empecemos a reducir el consumo de las mismas. El periódico El País informa que para el 2015 el Ministerio del Medio Ambiente pretende sustituir el 70 por ciento de las bolsas de plástico por bolsas de papel. El plan afirma que este objetivo se conseguirá "mediante instrumentos de carácter económico, técnico y concienciación ciudadana". Por su parte, el director general de Calidad Ambiental, Jaime Alejandre, comentó: "Consumimos muchas bolsas de plástico y las bolsas son muy contaminantes: duran más de 100 años y hay que reducir su uso". Una forma de sustituirlas, de acuerdo al sitio Madrimasd.org, es utilizar bolsas hechas de almidón, pues además de ser biodegradables, son capaces de resistir hasta 15 kilos. En México, el gobierno prohibió usar las bolsas de plástico en los supermercados; sin embargo, las grandes cadenas continuaron con su tradición de regalar las bolsas argumentando que son de material biodegradables, y haciendo caso omiso de las multas, así lo informó El Universal. Lo más viable es utilizar bolsas hechas de materiales biodegradables, y en el caso de la basura, la mejor opción es usar cajas de cartón o en su caso, hacer compostas para disminuir el impacto ambiental. (de10.com.mx)

Como evitar y eliminar el mal aliento. No existe una causa única para el mal aliento o Halitosis y muchas veces el mal aliento es la combinación de varias de ellas. Si el mal aliento es temporario, posiblemente sea fruto de alguna comida que no ha caído muy bien o algún medicamento que este tomando. De cualquier manera es recomendable que siga los consejos que brindamos más abajo para evitar el mal aliento.Si en cambio es crónico, es conveniente que consulte en primera instancia con un dentista porque puede ser originado por una infección bucal o un médico si fuese necesario. Para evitar el mal aliento es recomendable la ingesta de una dieta equilibrada pobre en azucares y almidones, y a la vez rica en fibra para mejorar el funcionamiento del aparato digestivo. Las caries, el sarro y la inflamación de las encías (gengivitis) producen mal aliento, para prevenir todo esto hay que cepillarse bien los dientes luego de cada comida y usar el hilo dental. Masticar chicles o pastillas de menta no le darán un mejor aliento, mejor incorporar un enjuague bucal y esmerarse en el cepillado. Algunos medicamentos pueden causar mal aliento al igual que algunos malestares estomacales o problemas de riñón. En ocasiones, el estreñimiento, la diabetes o infecciones en la garganta pueden producir mal aliento. Para estos casos lo más sano es eliminar la dolencia o mantener controlada la enfermedad para minimizar su efecto sobre el aliento. El tabaquismo es algo que hay que evitar si se desea eliminar el mal aliento, los compuestos del tabaco impregnan los pulmones de tal manera que el aire que exhalemos siempre tendrá un olor desagradable que es muy difícil de disimular. Resumiendo diremos que los hábitos que ayudan a eliminar o evitar el mal aliento son:
Una dieta rica en fibras (mucha fruta y verduras de hojas verdes) y pobre en azúcares (bebidas azucaradas y colas, alimentos dulces)
Evitar el tabaco, el café y las bebidas alcohólicas
Cepillarse los dientes después de cada comida
Eliminar todo resto de comida con el uso de hilo dental. La comida entre los dientes se descompone rápidamente
Mantener bajo control las enfermedades crónicas del aparato digestivo y la diabetes. (belleza.comohacerpara.com, Foto: badbreathcuring.info)

Inclina la copa al servir champaña. Los científicos de la Universidad de Reims dijeron que de ese modo se preservan más las diminutas burbujas de gas que mejoran el sabor y aroma de la bebida espumosa.El estudio, titulado "Sobre las pérdidas del CO2 disuelto al servir champaña", se publica esta semana en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, publicación estadounidense.Los investigadores dicen que estudiaron dos modos de escanciar champaña: el método "tradicional", en el que se vierte de manera vertical para que el chorrito toque el fondo de la copa, y el método "cervecero", que requiere inclinar la copa y verter gentilmente la bebida sobre un costado del recipiente.Dijeron que el estudio interesa no solamente a los bebedores sino también a los fabricantes de copas. Señalaron que la industria está investigando una "nueva generación" de copas de champaña diseñadas especialmente para controlar la pérdida de anhídrido carbónico, el gas que da la chispa a la bebida.Los investigadores usaron botellas de la cosecha 2008 de la Cooperativa Nogent l'Abbesse para examinar de qué modo los dos métodos de servir la champaña afectaban la salida del CO2. Dijeron que usaron dos modos para medir la cantidad de CO2 cada vez que se vertía la bebida y que probaron botellas enfriadas a distintas temperaturas. El resultado fue que la champaña vertida con la copa inclinada retenía más gas que el vertido derecho para crear espuma. Y mientras más fría estaba la botella, menos gas se perdía, halló el estudio.El informe no dice si se apeló a catadores profesionales para confirmar los hallazgos, y ninguno de los seis investigadores estaba disponible para recabar su comentario. Pero su experiencia parece impecable: son franceses, su universidad está en el corazón de la Champaña, y el autor principal, Gerard Liger-Belair, profesor de física química, es autor del libro "Descorchado: la ciencia del champaña", un libro que se publicó en Estados Unidos en el 2004 con aclamación de la crítica.El estudio será presentado este mes en Boston en una reunión de la Sociedad Química Estadounidense.El veredicto no sorprendió para nada a Guillaume Ranvier, director de alimentos y bebidas en el Hyatt Regency Paris-Madeleine, cuyo Cafe M & Champagne Bar ofrece unas 30 variedades de champaña con precios que van de 100 a 320 dólares la botella. "Pero por supuesto, cuando sirvo champaña siempre lo hago así", afirmó. (esmas.com)

¿Qué hacer con un cheque sin fondos? ¿Qué es un cheque sin fondos? Los cheques son documentos denominados "título valor" que amparan una cantidad de dinero determinada. Al expedir un cheque a nombre de alguien o al portador, la persona autorizada para hacerlo (llamada "librador") da derecho a un tercero para extraer dinero de su cuenta bancaria sin necesitar de su presencia. Cuando se entrega un cheque y no se tiene dinero en la cuenta bancaria para respaldar la cantidad escrita en dicho documento, se dice que es un cheque sin fondos. Por lo tanto, un cheque sin fondos es un papel sin ningún valor. Un cheque puede no tener fondos por diversas razones. Ya sea por descuido: el titular de la cuenta escribió un cheque equivocado, o lo hizo antes de recibir un pago, o sin saber que la cuenta no podía cubrir el monto total. O con dolo: el que expide el cheque intencionalmente lo hace sin tener dinero con qué respaldarlo, con la finalidad de defraudar.
¿Qué podemos hacer si esto sucede? Prevenir. Cuando se trata de un cheque sin fondos por descuido, la operación desagradable puede evitarse en la mayoría de los casos. Al recibir un cheque, es conveniente preguntar a la persona que lo otorga en qué fecha podremos cobrarlo (a partir de qué día y cuál es el límite), puesto que de esta forma organizará sus operaciones bancarias y nos podrá asegurar cuándo tendrá fondos suficientes. Lo anterior es conveniente tanto para quien cobra el cheque como para quien lo expide, puesto que el primero se evita la molestia de acudir al banco infructuosamente y el segundo se evita la sanción monetaria (comisión) que le cobrará su banco por la operación fallida. Nota: las comisiones por expedir un cheque con fondos insuficientes, de acuerdo con la Condusef, suelen oscilar entre $400 y los $900 pesos, por lo que es necesario informarse con su banco para conocer exactamente el monto. En caso de que se trate de una operación financiera grande, podemos solicitar que se nos pague con un cheque "de caja" certificado. Esto es, un cheque que el banco verifica antes de que sea expedido, de suerte que se garantiza la solvencia.
Reaccionar. Cuando ya tuvimos la desagradable experiencia de acudir al banco a cobrar un cheque sin lograrlo por insuficiencia de fondos lo recomendable es: En primer lugar, comunicarse con la persona que nos entregó el cheque, debemos explicarle la situación y pedirle soluciones. También podemos solicitarle que nos expida otro cheque, que nos haga un depósito, una transferencia o que nos dé el dinero en efectivo a la brevedad posible. Si volviera a suceder que nos entregara un cheque sin fondos, un cheque de una cuenta cancelada o se negara a pagarnos de otra forma, entonces estaríamos enfrentándonos al problema de fraude y existiría la opción de entablar una demanda mercantil. Dependiendo del monto del adeudo, la demanda podrá ser presentada ante un Juez de Menor, un Juez Civil o un Juez de Distrito. Si se gana el juicio, el defraudador deberá pagar la cantidad del adeudo, más un 20% extra por concepto de daños y perjuicios, un 6% por año (en caso de que el proceso se alargara) además de un porcentaje de los gastoslegales. Si se está considerando proceder legalmente contra alguien, es conveniente acudir primero a la Condusef para obtener ayuda y asesoría específica. Ahí proporcionan más información para cada situación y cuentan con expertos que ayudan a lidiar con el problema. Es conveniente mencionar que el presente artículo tiene como único objetivo introducir en el tema a nuestros lectores, por lo que las cifras y condiciones aquí mencionadas deberán considerarse como ejemplos y no como asesoría o recomendación alguna. * Con información de VISA. (eluniversal.com.mx, magen: /blog.eogn.com))

* ¿Quieres embarazarte? Baja de peso. Las mujeres con exceso de peso tienen hasta un 30% más de probabilidades de dar a luz antes de las 37 semanas de gestación, según un estudio de un equipo de la McMaster University de Hamilton (Ontario, Canadá) publicado en el British Medical Journal.Los bebés prematuros corren a su vez mayor riesgo de morir o sufrir toda una serie de enfermedades y minusvalías."El sobrepeso y la obesidad en las madres constituyen una causa perfectamente evitable, a diferencia de otras, de mortandad neonatal y de morbilidad en la infancia", afirma Sara McDonald, que dirigió el estudio canadiense.Según el profesor Sabaratnam Arulkumaran, presidente del Real Colegio de Tocólogos y Ginecólogos del Reino Unido, "la obesidad materna es una causa de preocupación por sus consecuencias tanto para la madre como para la criatura"."Puede originar enfermedades cardiovasculares, diabetes y preclampsia ya que el embarazo puede agravar todas esas condiciones", explica el científico.Pero, según el Real Colegio de Comadronas, no basta con exhortar a las futuras madres a adelgazar porque hay muchos factores en juego.¿Se alimentan bien? ¿Tienen acceso a gimnasios o piscinas? Hay una serie de contextos sociales que tener en cuenta", dijo Janet Fyle, portavoz de las comadronas británicas. (esmas.com)

Ejercicio para vivir más de ochenta años. El nivel de supervivencia de tres años adicionales fue tres veces más alto en personas de 85 años activas que en aquellas de la misma edad que no lo eran. Menos de cuatro horas de ejercicio por semana era considerado inactivo en el estudio, mientras que más de cuatro horas era considerado activo.Los resultados "respaldan claramente el continuo aliento a la actividad física, incluso entre los más ancianos. Verdaderamente, parece que nunca es tarde para empezar", escribieron los investigadores en la revista Anals of Internal Medicine, que publicó el estudio.

Actívate para vivir más: Destacaron que el ejercicio aporta beneficios incluso para las personas de 85 años que antes eran sedentarias: el nivel de tres años de supervivencia era el doble de frecuente que en los octogenarios inactivos.Sin embargo, no hace falta ser un atleta. Caminar al menos cuatro horas por semana cuenta, incluso si tan sólo se trata de paseos de 15 minutos varias veces al día."Tan sólo cuatro horas a la semana es tan beneficioso como una actividad más vigorosa o prolongada", dijo el doctor Jeremy Jacobs, autor del estudio y especialista en geriatría en el Centro Médico de la Universidad Hebrea Hadassah, en Jerusalén.Los octogenarios activos también reportaron menos depresión y soledad y más habilidad para llevar a cabo tareas diarias.Beneficios similares han sido demostrados en gente de 60 y 70 años, pero hasta ahora se habían estudiado poco los beneficios del ejercicio en gente con más de 80 años.

La investigación: El estudio fue realizado con mil 861 residentes de Jerusalén que tenían 70 años en 1990. Los participantes rellenaron cuestionarios sobre su salud y sus niveles de actividad a lo largo del 2008.A los 85 años, un 64% de ellos eran activos, un porcentaje relativamente alto que refleja el estilo de vida de los israelíes, dijo Jacobs.Hubo 512 muertes. Un poco menos del 7% de los ancianos de 85 años activos murieron antes de los 88 años, comparado con el aproximadamente 24% de los que murieron y eran inactivos.Jacobs dijo que se tomó en cuenta factores que afectan a la supervivencia, como el estado de salud en general o si habían fumado o no. Aún así, el nivel de actividad física estaba altamente relacionado con la longevidad. (esmas.com)

Técnicas mentales para el crecimiento emocional. El experto en tradiciones espirituales de Oriente Ramiro A. Calle nos desvela las claves definitivas para el crecimiento intelectual y emocional de la persona mediante una serie de técnicas tendentes a evitar que nuestra mente domine al inconsciente con pensamientos y reacciones malsanas. Su objetivo es "sincronizar nuestro corazón con nuestra mente para lograr así una vida más plena". Calle nos muestra el sendero para liberarnos de ataduras insanas de nuestra mente, como los egos excesivos o los pensamientos nocivos y apetencias "que nos someten a una esclavitud raramente reconocida por nosotros mismos, pero de la que podemos prescindir con atención, lucidez y sabiduría", asegura. Pionero en la introducción del yoga en España en 1971, Calle pretende que identifiquemos primero nuestro estado mental y la naturaleza de nuestros pensamientos, reacciones y emociones, para trabajarlos con la meditación y poner en práctica "el método irrebatible del amor y del trabajo consciente".

Emocionalmente: Para Calle, las emociones de cada persona siguen sus propias leyes y no hay que reprimirlas sino regularlas "mediante la conciencia alerta y la reflexión lúcida y una voluntad bien definida". Lo imprescindible, a su juicio, es combatir las emociones negativas cortándolas desde su propia raíz cuando es posible, para evitar que se retroalimenten y cultivar las emociones positivas tanto como sea posible, expresando las laudables y constructivas. Este experto nos aconseja también no dejarse llevar por los impactos que desencadenan las emociones negativas o influencias nocivas procedentes del exterior y mantener la ecuanimidad ya que, como decía Buda, "los demás me insultan, pero yo no recibo el insulto". Y, como recurso final, sería necesario practicar la meditación, con las pautas que Calle marca en su libro, "para sanear el inconsciente, transformar las emociones negativas y poder ir así quemando los condicionantes que las provocan y crean tendencias nocivas". "La ira no es tuya, no te pertenece, viene y se marcha y lo que tienes que hacer es verla y no dejarte atrapar por ella, porque pierde su impulso por sí misma si no nos identificamos con ella, mientras que puede arrebatarnos el juicio y hacernoslo perder si la acogemos en nuestro seno", asegura Calle.

Se puede aprender a amar: Sobre nuestra vida afectiva asegura que no debe basarse "ni en idealizaciones, ni en menosprecios, ni en expectativas ni en desesperanzas" y propone cultivarla día a día, momento a momento, "ya que si uno no está atento, se desbaratará hasta convertirse en imposible". Calle está convencido de que se puede aprender a amar, "pero es que, además, se puede aprender a demostrar mejor el amor y a no dejar que se torne una afectividad neurótica, posesiva, exigente, manipuladora sino equilibrada, bella, fértil e integradora". "La relación afectiva no debe serlo de competencia, de lucha de egos, sino de confianza, respeto y comprensión, se trate de una relación entre padres e hijos, hermanos, amigos o amantes", remacha el experto. A su juicio, los obstáculos para que una relación no fructifique pasan por el afán de posesión, los celos, la inestabilidad emocional, el mal humor, la anestesia emocional, la labilidad emocional, el egocentrismo y la negligencia.

Los aliados del amor: Por el contrario, los aliados del amor pasan por el cariño y la expresividad afectiva, la buena relación con uno mismo y una equilibrada autovaloración, junto con una actitud de dedicación y cooperación con la otra persona, disciplina, lucidez y sabiduría, humildad y espontaneidad, respecto, paciencia, tolerancia y sensibilidad. "Hay que saber valorar a las personas con las que nos relacionamos, cuidarlas, atenderlas y no herirlas, para lo que se requiere estar autovigilante, ser ecuánime y evitar toda conducta de acritud y desprecio, mordacidad o menoscabo de la autovaloración de los otros", enfatiza calle. "El control de uno mismo es muy necesario y uno no se puede permitir, en la medida de los posible, que su pérdida ocasione lesiones morales o anímicas a otras personas, a menudo, injustas", aduce Calle. Y es que, a su juicio, "muchas personas brillan con la mente, pero emocionalmente son una calamidad", como lo sentencia Buda: "Dieciséis veces más importante que la luz de la luna es la luz del sol; dieciséis veces más importante que la luz del sol es la luz de la mente; dieciséis veces más importante que la luz de la mente es la luz del corazón". (terra.com.mx)

¿Cómo ahorrar en el presupuesto del súper?. La compra de productos básicos en el supermercado es una actividad cotidiana que implica uno de los gastos más importantes (debido a su alta frecuencia) para la economía familiar. No obstante, paradójicamente, muchas veces ponemos poca atención a lo que adquirimos en este sitio y no nos organizamos tan exitosamente como podríamos. La razón por la que muchas veces terminamos gastando de más en el súper es sencillamente porque vemos el gasto como algo tan cotidiano y necesario, que rara vez nos detenemos a pensar exactamente qué vamos a comprar y qué no.

Las listas de compra: Es bien sabido por muchos que elaborar una lista de compras antes de ir al supermercado es útil para administrar los gastos y ahorrar dinero. Sin embargo, un problema frecuente es que hacemos una lista de lo que vamos a comprar, pero no la seguimos al pie de la letra. Muchas veces sucede que compramos todos los productos incluidos en la lista y también muchos otros que no estaban ahí. Así pues, elaborar una lista de compra es útil siempre y cuando no nos salgamos de ella. No debe ser una relación de contenidos mínimos, sino de contenidos exactos.

Fechas fijas: También es recomendable planear las compras en días específicos, para poder llevar un control más exacto de cuánto llevamos gastado esa semana. Si vamos de compras cada vez que nos falta algo, terminaremos por ir sin una lista y meteremos al carrito productos aleatorios, algunas veces caros e innecesarios.

Comparar precios: Como sucede en toda operación comercial, la mejor manera de obtener los mejores precios es comparando productos. Por este motivo, es fundamental probar diferentes marcas y detenernos el tiempo que sea necesario para saber qué ventajas nos ofrece una cosa sobre la otra. Si algo es más barato, habremos de fijarnos si la cantidad y la calidad del producto son iguales a las de su equivalente costoso. De igual manera, no siempre lo más caro es lo mejor; no conviene pagar más por una marca si no ofrece ninguna ventaja más que el nombre. Examina los artículos de -marca propia- es decir, los producidos y comercializados por la misma tienda. Por lo general, tienden a ser más baratos y, con cierta frecuencia, no hay gran diferencia entre éstos y los de marcas reconocidas. Una herramienta muy útil para este paso del proceso de compra es Internet. Hoy en día, la mayoría de las cadenas de supermercados cuentan con portales electrónicos que podemos consultar desde la casa u oficina para saber qué ofertas hay o qué promociones nos ofrecen en esa temporada. Todavía no es tan frecuente encontrar en la red un catálogo completo de todo lo que vende un súper, pero lo que sí podemos ver son los boletines que resumen las actividades de la semana, quincena o mes.

Recuerda aprovechar las ofertas y los cupones: Por último, la planificación de las compras cotidianas puede permitirte sacar provecho de las promociones y descuentos periódicos. Por ejemplo, si sabemos que durante todo el año estaremos utilizando cierto producto de limpieza y vemos una buena oferta en dicho artículo, una organización adecuada nos hará ver que resultará más barato aprovechar la promoción y comprar reservas para una temporada larga, que ir comprando poco a poco lo mismo, con precios más altos. También es conveniente aprovechar las tarjetas y cupones de descuento siempre que nos sea posible. Aunque es importante no caer en la tentación de comprar algo innecesario, sólo porque tenemos un cupón de descuento para ese artículo. * Con información de VISA. (eluniversal.com.mx)

Cómo ayudar a los niños a resolver problemas. Ciudad de México (México). Si desde pequeños les damos los elementos para que aprendan a tomar decisiones, y esto a su vez lo puedan hacer en una forma racional, no van a tener miedo de hacerlo cuando sean mayores. Sin embargo, hay situaciones que después de haberlas analizado conjuntamente con el hijo, él insiste en una determinada decisión, debemos permitirle que la experimente, siempre y cuando no pongamos en riesgo su salud ni su seguridad. Este sistema contribuye a que se haga responsable de sus acciones.
• Expresa tus emociones a tus hijos para que de esta manera puedan identificar sus emociones en ellos mismos.
• No culpes a tus hijos por la forma en que te sientes tú.
• Acepta a los niños sin importar los sentimientos que expresen.

• Enseña a los niños como resolver problemas prácticos.

LA AUTOSUFICIENCIA es la capacidad de una persona para tomar decisiones y comportarse de acuerdo con lo que considera correcto y apropiado. La persona autosuficiente puede resolver los problemas que se le presenten por sí solo o puede recurrir a pedir ayuda u orientación. En ocasiones los padres tienen miedo de alentar la autosuficiencia en sus hijos, ya que pierden el control sobre ellos. Sin embargo, es importante entender que los hijos no son de nuestra propiedad y que es nuestra obligación darles las herramientas para que se valgan por sí mismos y aunado a nuestro apoyo puedan ser independientes de nosotros mismos.

La autosuficiencia en los hijos se fomenta a través de tres aspectos importantes:
• La confianza
• La competencia
• La responsabilidad

CONFIANZA es una sensación de seguridad en nosotros mismos y en otras personas.
COMPETENCIA es la sensación de contar con la capacidad para hacer las cosas. En la medida en la que nos sintamos competentes, tendremos ánimo para emprender diferentes actividades.
La RESPONSABILIDAD es la capacidad para hacerse cargo de las obligaciones y consecuencias buenas o malas de lo que se eligió, es decir, hacerse responsable de su elección. Una persona autosuficiente no es quien siempre toma las decisiones correctas sino la que tiene la libertad de elegir la opción que considera adecuada. "...Porque tu hijo además de vitaminas, necesita ser feliz", "...un niño sano, es un niño feliz", ya muchas veces hemos escuchado eso. Es hora de poner manos a la obra para trabajar efectivamente en la felicidad de todos los niños, de nuestros niños. Con información de Nesquik. (terra.com.mx)

¿Sientes que nadie te quiere?. Eso de sentirse rechazada es algo que a todas nos ha pasado, pero ¡tiene remedio!, siempre y cuando tú quieras aplicarlo… Si ya no quieres sentirte como el patito feo, sigue estas sencillas reglas:

Lo que sí debes hacer:
•Sonríe: Una sonrisa siempre te va a abrir puertas hasta en los ambientes más pesados; adóptala como parte de tu estilo para saludar, para despedirte, para contestar cuando te hablen, ¡para todo!
•Sé optimista: Una chava optimista ve las cosas del tamaño que realmente son. Si en un lugar o con determinada gente te sientes rechazada, no tienes que pensar que así te vas a sentir en todos lados ni entre todos los mortales, ¡ánimo!
•Pule esos modales; ¿Tú aceptarías entre tus amistades a un troglodita? ¿A un encajoso? ¿A una chava malagradecida o desatenta? Los chavos y las chavas considerados donde sea son bienvenidos y tú puedes ser parte de ese equipo, ¿por qué no?
•Quiérete No te dejes influir por lo que los demás te digan; si los demás te rechazan, no te rechaces tú misma. Si tú no eres tu propia amiga, ¿quién lo va a ser?

Lo que no debes hacer:
•Creerte cucaracha: No se trata de que te eches la culpa de todo. Entiende que la gente no sabe cómo eres realmente y que igual y se está dejando llevar por una primera impresión errónea.
•Refugiarte con otros “rechazados”: No porque alguien o algunos no te acepten, vayas a querer instalarte entre chavos que te pueden meter en broncas.
•Querer ser la monedita de oro: Esto no es posible, así que hazte a la idea de que siempre habrá gente a la que no le latas y otra a la que le vas a encantar.
•Volverte ostra: Si sientes que no encajas con cierta persona, no te “divorcies” del mundo entero; lánzate a buscar otra con la que tengas cosas en común. (blogmoda.com)

Ponte a dieta con tu pareja. Una dieta para perder peso tiene más posibilidades de éxito cuando existen dos personas que se alientan, apoyan y controlan mutuamente para perder los kilos que les sobran, y quién mejor que tu amorcito para ponerse juntos el objetivo de bajar esas pancitas. La experiencia del mundo real indica que adelgazar mientras se convive suele ser muy difícil, pues tú te pones a dieta y tu galán te quiere invitar a comer pasta italiana o palomitas y helado en el cine. Pero si tú y tu novio conviven, se llevan muy bien y tienen una excelente relación, sin conflictos graves, entonces pueden trabajar en equipo siguiendo estas sencillas recomendaciones, en lugar de que la compañía del otro se convierta en más calorías. Las mujeres que se van a vivir con sus parejas suelen ganar peso debido a su cambio de hábitos. Nosotras tendemos a subir de peso porque compartimos las comidas con ellos, y los hombres tienen más apetito porque necesitan consumir mucha más energía.
En la convivencia tendemos a uniformar los hábitos, la forma de cocinar y el tipo de alimentos, y terminamos comiendo lo mismo en cantidades muy parecidas. Las mujeres tendemos a engordar y comer de forma menos sana cuando tenemos pareja estable. El trabajo concluye que, al convivir con un hombre, las mujeres consumimos más grasas y azúcares, empezamos una alimentación basada más en la comida rápida y la pasta, y tenemos menos tiempo para hacer deporte. Cuando se comienza a cohabitar, se unen dos formas distintas de alimentación y es muy difícil que a los dos les gusten los mismos alimento. Para evitar este problema, las parejas deben ver este cambio de estilo de vida de la convivencia como una oportunidad para mejorar los hábitos de ambos, en lugar de empeorarlos. Cuando las costumbres alimenticias son muy diferentes, no queda otra opción que llegar a compromisos y acuerdos. También es muy importante que siempre recuerdes que la ración femenina debe ser menor que la masculina, debido a sus diferentes necesidades y anatomías. Un hombre ingiere en promedio unas 2,800 calorías diarias, mientras que la mujer come unas 1,400, es decir, alrededor de un tercio menos. Si comes la misma cantidad que tu hombre, terminarás por engordar, no importa la variedad o calidad de los alimentos que te lleves a la boca. Intenta convencer a tu pareja de adelgazar juntos, ya que si los dos se ponen de acuerdo, los resultados serán mucho mejores. Adelgazar a dúo no es descabellado, porque frecuentemente si a ti te hace falta bajar de peso, a él también. (blogmoda.com)

Hacer ejercicio en ayunas para quemar grasa. A pesar de que muchos atletas se alimentan antes de entrenar, varios estudios indican que hacer ejercicio cuando el cuerpo contiene pocos alimentos podría ser una buena manera de eliminar grasas. En una monografía reciente, investigadores europeos descubrieron que los ciclistas que entrenaban antes de comer quemaban una cantidad de grasa bastante mayor que los que se alimentaban primero. Los músculos suelen tomar energía de los hidratos de carbono. Esta es la razón por la que atletas de primer nivel pueden comer mucho antes de una competencia. Sin embargo, si el deportista no ha comido, su cuerpo no tiene tantos carbohidratos en sus reservas, lo que obliga a su sistema a quemar la grasa, dicen los científicos. "Cuando uno se ejercita (sin haber comido), la adrenalina está alta y la insulina, baja", dijo Peter Hespel, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Leuven en Bélgica. "Esa relación es buena para que los músculos oxiden (disuelvan) más ácidos grasos". Por eso es que quienes entrenan sin haber comido queman más grasas que si lo hubieran hecho, agregó.

La investigación: En un estudio publicado en abril, investigadores de la Universidad de Birmingham y otras instituciones pidieron a siete personas que anduvieran en bicicleta tres veces por semana y, una hora después, sostuvieran una sesión intensa de ejercicios sin haber comido. Otras siete personas hicieron lo mismo, sin la obligación de permanecer en ayunas. Aunque el primer grupo tuvo un rendimiento menor que el otro en los ejercicios intensivos, sus integrantes quemaron una proporción mayor de grasas que de hidratos de carbono comparados con los del segundo. Los resultados se publicaron en la revista científica Medicina y Ciencia en los Deportes y el Ejercicio, del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva. En 2008, Hespel y sus colaboradores probaron los efectos de la alimentación en hombres que hacían entrenamientos de resistencia. Detectaron entre los que no habían comido un aumento en la cantidad de proteínas usadas para procesar la grasa, lo que indica que sus cuerpos estaban predispuestos a quemar más lípidos por haber ayunado. Hespel recomendó que la gente realice este tipo de entrenamiento antes del desayuno, porque comer carbohidratos interrumpe el procesamiento de grasas por unas seis horas. Otros expertos advirtieron que la grasa que se quema de esta manera está mayormente en los músculos y, por lo tanto, no hará gran diferencia para quienes buscan perder peso. Para los deportistas aficionados que quieren mejorar su régimen de ejercicios, algunos especialistas recomiendan programar con regularidad una sesión de entrenamiento sin haber comido. "Si haces una corrida larga e intensa sin desayunar una vez por semana, esta corrida te entrenará para quemar grasas", dijo Ron Maughan, profesor de deportes y ciencias de la salud en la británica Universidad Loughborough. "Y el resto de la semana, come muchos hidratos de carbono para poder entrenar fuerte". Otros dijeron simplemente que no es bueno practicar deportes sin haber comido aunque sea una porción pequeña. "Si el azúcar en la sangre está baja, uno podría marearse y podría no ser capaz de ejercitarse tan bien como si estuviera bien nutrido", dijo Alexis Chiang Colvin, médica deportiva del hospital Mount Sinai Hospital de Nueva York, que recomendó comer una banana u otro bocado menor antes de entrenar. (esmas.com)

Diez formas de impresionar a una mujer. Para impresionar a una mujer en las primeras citas no es necesario, a veces, hacer gran despliegue de movimientos que la hagan caer rendida. Lo más sencillo es siempre lo mejor, se dice por ahí. Por eso, el sitio Askmen.com ha elaborado una lista con las diez maneras más sencillas pero también más eficaces de impresionar a una mujer.
No se trata de dar a conocer las revelaciones jamás escritas o, lo que podría traducirse como el santo grial de la seducción, sino apenas se trata de un esbozo de lo que puede funcionarle a ellos con ellas. ¡Suerte, matador!
1. Hazle cumplidos positivos. Decirle a una mujer que te sientes muy, pero muy bien a su lado la hará sentirse de maravilla. También te permitirá dar pauta para preguntarle qué otras cosas la hacen feliz y cuáles otras la pueden hacer sentir aún mejor. Además de que quedarás bien haciendo este tipo de preguntas, a ella le encantará saber que te interesa su estado de ánimo.
2. Pídele un consejo. A las mujeres, ya sea como amigas o como cita, les encanta que le pidas un consejo para algún tema importante de tu vida cotidiana. No se trata de contar en la primera cita los problemas, ires y venires de tu vida entera, pero ten en mente la idea de una pregunta. Este acto le demostrará que consideras valiosas las opiniones de la gente a la que estimas o te interesa. Sólo que ten precaución de hacer como que no sabes nada acerca de la vida al hacerle una pregunta demasiado ingenua, o en todo caso, como reza el dicho mexicano "te saldrá el tiro por la culata". Puedes preguntar por ejemplo algo sencillo como ¿a dónde crees que debería cambiarme, a una casa o a un loft? De esta manera, al mismo tiempo, darás pie a más conversación que te permita conocerla.
3. Hazle cumplidos acerca de cómo se ve. Para todas las mujeres es importante que le digan que siempre se ve linda, hermosa, guapísima, radiante. Evita que la chica te pregunte: ¿cómo me veo?, para que hasta entonces tú debas responder, "bien". Si dices al encontrarse, algo como: "¡Te ves maravillosa en ese vestido!" dará mucho mejor resultado que un: "¡Qué lindo vestido usas!". Puedes decir lo mismo pero de manera diferente. Eso cambiará mucho las cosas.
4. Ábrele la puerta. Este gesto clásico de caballerosidad masculina es verdaderamente significativo para muchas mujeres. Toda mujer podrá dejar de lado la igualdad de género, que le han quitado lo caballero a los hombres y al mismo tiempo este tipo de actos gentiles con ellas, cuando de pronto le abras la puerta del coche. Abrir la puerta para ella no requiere de mucho esfuerzo ni tiempo y sí te puede aumentar los bonos en tu trabajo de seducción.
5. Pregúntale cosas sobre ella. Cuando los hombres salen con una mujer siempre quieren hacerla sentir cómoda con ellos. Preguntarle cosas acerca de su pasado o sus cosas favoritas le permitirá a ella abrirse y sentirse más cómoda contigo. Al mismo tiempo ella te abrirá una puerta a su mundo y sabrás más datos sobre sus gustos, más que lo que puede decirte su apariencia física o vestuario.
6. Ignora a tu teléfono. Hoy en día muchos hombres piensan que en medio de una cita o en una conversación con alguien es correctamente aceptable que ellos respondan a una llamada o escriban un mensaje de texto. Cuando esa mujer realmente te interesa y quieres quedar bien con ella, apaga tu teléfono o ponlo en vibrador. Dile que lo haces para que nadie interrumpa su conversación, así ella tampoco creerá que tendrás llamadas de otras mujeres y, puesto que estás con ella, no les responderás. Dile la verdad.
7. Socializa con sus amigos. Cuando una mujer te interesa, seguramente evaluaste ya su manera de verse, sentido del humor, inteligencia. Ellas ven lo mismo en ti pero además te verán siempre como una potencial pareja. Uno de los factores que aumentarán tus puntos es el hecho de que te introduzcas sin dolor en su círculo de relaciones personales y amigos. A las mujeres les gustan los hombres agradables, sociables y encantadores. El tipo de hombre que puede ingresar a cualquier círculo social. Si los impresionas, la impresionarás a ella. Pero no te olvides de ella y al final termines hablando más con su mejor amiga.
8. Ayúdala con su abrigo. Algo que pudiera ser del siglo pasado, cosas con las que tu abuelo conquistó a tu abuela, ¿sabes qué? ¡funcionan! Las mujeres aman esta manera de ser románticos a la vieja usanza, es decir, este tipo de cortesía que hoy ya no es tan común. Esto ayudará a que suban sus bonos de confianza en ti y a saber que en realidad quieres quedar muy bien con ella.
9. ¡Arréglate bien! Un buen aroma siempre será agradable para toda mujer. Las mujeres quieren a sus hombres siempre bien arreglados. Quieren que se vean bien y huelan bien todo el tiempo.
10. Mírala a los ojos. Nada más sencillo que eso. Sobre todo cuando ella te hable de sí misma, de sus gustos, de su forma de ser, de lo que quiere en la vida. No se te ocurra en esos momentos ni por error bostezar, voltear la mirada a otra parte o, peor aún, mirar a otra mujer. (de10.com.mx)

Electrodomésticos impecables.
Cafetera: para que dure mucho más tiempo, cada tanto hágala funcionar con vinagre y luego varias veces con agua antes de volver a usarla.
Licuadora: si licuó productos grasosos o con harina, póngala a funcionar con agua, detergente y un chorrito de vinagre. Enjuague muy bien.
Televisor y computadora: para que la pantalla quede bien limpia y no se adhiera el polvo, límpiela con un trapo empapado en jugo de limón.
Microondas: si desea evitar que se impregne de malos olores, después de usarlo caliente durante un minuto una taza con agua y unas gotas de jugo de limón.
Plancha: logrará que se deslice mejor, si limpia la base con un papel empapado en aceite y sal. Para eliminar las quemaduras por exceso de calor, frótela con cera de vela mientras está tibia. (todoconsejos.com)

¿Preocupada todo el tiempo?. Preocuparse un poco es normal, pero las personas que se preocupan a diario, incluso cuando todo está bien, podrían padecer un Trastorno de Ansiedad Generalizada o TAG.
Trastorno de ansiedad generalizada: El trastorno de ansiedad generalizada es sentir una preocupación excesiva que dura al menos seis meses y perturba las actividades cotidianas, como lo explica la edición de marzo de Mayo Clinic Women's HealthSource*. Este trastorno que normalmente empieza en la mediana edad pero es más común entre personas mayores, afecta aproximadamente al 4 a 7 % de las personas de 65 años o más y va de la mano con la depresión y otros trastornos de ansiedad como las fobias.

Síntomas y señales: Se cree que en las personas que sufren de trastorno de ansiedad generalizada, los niveles de las sustancias químicas cerebrales no son normales y eso altera la manera en que responden a situaciones inciertas o tensionantes. Esa hiperactividad en los circuitos cerebrales del miedo puede ocasionar que una persona vea muchas situaciones, incluso inofensivas, como una amenaza. Entre otros síntomas y señales del trastorno de ansiedad generalizada están la irritabilidad, incapacidad de relajarse, dificultad para concentrarse, dolores musculares y de cabeza, problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, molestias gastrointestinales o diarrea, temblores y contracciones musculares, sudoración, mareo o falta de aire.
Alternativas de tratamiento: Existen varias alternativas de tratamiento para este trastorno, aunque encontrar alivio puede llevar algún tiempo; entre ellas están las siguientes:
Autocuidado: El ejercicio provoca cambios químicos en el organismo, que pueden calmarlo y combatir la ansiedad. El yoga, la música y los masajes promueven la relajación y pueden aliviar la ansiedad. También es útil alimentarse sanamente, con comidas regulares y refrigerios que favorezcan la energía, igual que evitar la cafeína y la nicotina.
Psicoterapia: La terapia cognitiva conductual se concentra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento que refuerzan la ansiedad o la reacción a situaciones estresantes. El tratamiento a corto plazo normalmente dura alrededor de 12 semanas.
Medicamentos: Existen varias categorías de medicamentos capaces de tratar eficazmente la ansiedad. Pero algunos medicamentos podrían no tener una eficacia completa sino hasta después de uno o dos meses. Por lo general, los medicamentos se emplean junto con la terapia cognitiva conductual. Los antidepresivos que se consideran para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada son la venlafaxina (Effexor), duloxetina (Cymbalta), paroxetina (Paxil), citalopram (Celexa) y escitalopram (Lexapro). El antiansiolítico buspirona (BuSpar) puede ser eficaz para tratar el trastorno de ansiedad generalizada y se puede tomar junto con los antidepresivos. Igualmente, se le podría recetar al paciente durante un período corto otros medicamentos llamados benzodiazepinas, entre las cuales están el clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan) y alprazolam (Xanax).
* Mayo Clinic Women's HealthSource se publica mensualmente para ayudar a la mujer a disfrutar de una vida más sana y productiva. (esmas.com)

Consejos para viajar con mamá . El Día de las Madres es una fecha de gran celebración. Aprovecha el pretexto y llévate a mamá de viaje. Aquí te damos algunos consejos para hacer de este día algo inolvidable.
1. Conviértete en su guía de turistas. Invita a tu madre a que platique sus impresiones de lo que está viendo, que te ayude a leer la ubicación de los sitios y juntos puedan emocionarse con el lugar.
2. Entérate de lo que verán. Infórmate sobre la historia del lugar que visitarán y coméntalo con tu madre. Ella se sorprenderá y la harás valorar más el sitio donde están.
3. Aprovecha para platicar. Viajar con tu madre puede representar una oportunidad única para conversar juntos, así que aprovecha y dile cuánto la quieres o aclaren malos entendidos.
4. Conócela más. Un viaje como este puede servirte para que platiques con tu madre de diversos temas que tal vez la distancia y los horarios les hayan impedido. Así que usa este pretexto para que le preguntes aspectos familiares y personales. Verás lo mucho que tiene que contar tu madre.
5. Prefiere un viaje corto. Sin importar la edad de tu mamá, es muy importante que consideres el tiempo que les tomará el viaje, sobre todo los traslados. Ya sea en auto, autobús o avión, debes tomar en cuenta el desgaste físico que le puede implicar viajar.
6. Elige restaurantes en vez de puestos de comida. Tal vez te salga más caro, pero recuerda que mamá preferirá comer en un establecimiento que en algún sitio desmontable. Por muchas razones: calidad en el servicio, asientos cómodos y, sobre todo, acceso al baño.
7. Toma fotos. A casi todas las mamás les encantan las fotos de los lugares que visitan. Ve bien equipado y captura todas las imágenes que tu mami te pida. A final de cuentas, la estás consintiendo.
8. Checa el clima. El sitio que decidan visitar puede tener algunos contratiempos en el clima, así que consulta si habrá vientos o lluvias y adviértele a tu madre para que ella pueda cargar en su maleta con lo indispensable: sombrero, suéter, lentes, medicina.
9. Sé tolerante. Suele pasar que las mamás viajan hasta con la almohada para dormirse en el camino. Tal vez tú no estés muy de acuerdo, pero recuerda que ella se sentirá más cómoda si le tienes paciencia. Grábatelo.
10. Consiéntela. No todos los días puedes viajar con mamá. Así que ahorra un poco y cómprale recuerdos, ropa, comida o algo que le guste. Aprovecha la bendición de contar con tu madre y hazle sentir lo importante que es para ti.
Ahora que has tomado nota de esto, sólo queda definir un destino turístico y alistar maletas con mamá. ¡Diviértanse! (terra.com.mx)

¿Has pensado en plantar tus propios alimentos?. No es una idea descabellada, ni utópica y no depende sólo de que vivas en una casa donde tengas tierra plena. Todo puede pasar si tan sólo dispones de un lugar donde llegue luz solar directa. Un simple balcón es un verdadero paraíso, ni hablemos de una terraza…, pero si sólo hablamos de una ventana donde puedas hacer lugar para unos tiestos o macetas, ya es un buen comienzo. No pienses que debes recurrir a ayuda profesional demasiado especializada o alejada de tus posibilidades económicas. Desde aquí te propongo intentarlo ayudándote tan sólo con un libro: El huerto urbano. Si bien no se trata de un título nuevo, sí es un título que ha tomado nuevo impulso es estos últimos tiempos por dos motivos bastante evidentes: por una parte, la crisis económica que – créase o no- nos motivó mucho a ahorrar y ser más creativos. Por otra esa especie de “vuelta a la naturaleza” que está – afortunadamente- adueñándose de la sociedad en general. Sea lo que sea, es un camino que vale la pena intentar pues las satisfacciones son muchas, créeme. (blogalimentos.com)

* Piden conocer tipo de sangre para embarazarse.Especialistas de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) de Ginecobstetricia del IMSS en Jalisco indicaron que una mujer acaba de enterarse que está embarazada, es importante conocer qué tipo de sangre tiene y cuál es su factor RH. Añadieron que éste desempeñará un papel importante en la salud del bebé y evitará una incompatibilidad que puede traducirse en complicaciones severas e incluso mortales. La incompatibilidad RH es una forma de enfermedad de la sangre que se desarrolla cuando una mujer embarazada tiene factor RH negativo y su bebé positivo. De manera que cuando las sangres de ambos entran en contacto, el sistema inmune de la madre genera anticuerpos que atacarán las células sanguíneas fetales, destruyendo los glóbulos rojos del bebé provocando anemia. Explicaron que esta incompatibilidad puede ocurrir por dos mecanismos principales, el más común se produce cuando una mujer embarazada con el grupo sanguíneo RH negativo se expone a la sangre del bebé por una hemorragia materno fetal. Así como por ciertos traumas y procedimientos obstétricos invasivos, o bien en el momento del parto; también ocurre cuando una mujer RH negativo recibe transfusión de sangre de donante RH positivo, aunque con los niveles de seguridad que se tienen en la actualidad en los bancos de sangre es raro que esto suceda. Señalaron que 90% de los casos, la sensibilización al RH se produce durante el parto, por lo tanto, la mayoría de los bebés primogénitos no se verán afectados debido al corto período desde la primera exposición. El verdadero problema se refleja en los embarazos posteriores, porque la sensibilización aumenta con cada gestación. (eluniversal.com.mx)

* Piel de seda todo el tiempo. ¿Quién no sueña con tener una piel tan suave, que parece que estuvieras tocando a la seda misma? Pues aca vamos a decirte como lograrlo. Con este exfoliante natural, tu piel quedará suave y sedosa, ¡úsalo!

Necesitas:
•2 cucharadas de avena molida
•1 cucharada de miel de abeja
•1 cucharada de leche
Prepara y usa:

•Revuelve perfectamente todos los ingredientes hasta formar una pastita. Aplícala sobre la parte de tu cuerpo que quieras exfoliar, déjala reposar 15 minutos y enjuaga. (blogmoda.com)

* Las nuevas reglas para conseguir trabajo. ¿Piensas que para obtener la posición a la que aspiras sólo necesitas un currículum perfecto? Sal de tu error: estás a punto de enterarte de los secretos que ningún consejero de carreras te revelaría. Los ejecutivos de recursos humanos te explican lo que tienes que hacer.
Pídeles a tres personas que revisen tu solicitud. 99% de los reclutadores dicen que los errores gramaticales en tu carta o currículum te perjudican.
Elige una dirección de e-mail común. 53% se sienten contrariados si no es una combinación de tu nombre y apellido.
Solicita el trabajo, aunque estés graduada de otra cosa. 95% dicen que no es obstáculo que tu educación sea en un campo diferente al que ahora solicitas.
Envía dos notas de agradecimiento. 50% piensan que las notas de agradecimiento deben enviarse por e-mail. Así que envía una y pon otra en el correo regular.
Limita el seguimiento. 43% opinan que no debes llamar o enviar un e-mail más de una vez a la semana para saber si todavía estás en el proceso. Continua...(esmas.com)

* Cuando la digestión es lenta. Muchas personas se quejan de que pasadas varias horas de haber comido se sienten como si acabaran de llevarse a la boca el último bocado. Padecen lo que popularmente se conoce como digestión lenta o digestión pesada. En muchos casos la causa que la provoca coincide: cantidades demasiado grandes de comida. La capacidad de nuestro estómago es reducida y, si comemos más de lo que puede asimilar, acaba “quejándose”, de esta manera. Aquí tienes algunas recomendaciones para evitar estas molestias:
1- Introduce algo de fibra en cada comida. Esto lubrica el intestino y acelera la digestión.
2- Finaliza las comidas con papaya o piña natural.
3- Incluye perejil en el primer plato o tómate una infusión de hojas de esta hierba antes de cada comida.
4- No comas demasiado, en especial si después pasarás varias horas sentado.
5- Mastica despacio, degustando y ensalivando bien los alimentos.
6- Pide que añadan poca sal a tu plato y ninguna especie fuerte.
7- Acaba tus comidas con una infusión de manzanilla, hinojo, anís estrellado, menta poleo, tomillo o tabletas de carbón vegetal activado.
8- No tomes bebidas gaseosas.
A veces se recomiendan antiácidos o protectores gástricos, pero la mejor solución es, como ya hemos dicho, no comer en exceso ni platos o alimentos con mucha grasa. Si aún así persiste, conviene acudir al médico. (websaludable.com)