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Sintoniza 'Estelares
de Siempre' de Lunes
a Viernes de 9:30 am a
1:00 pm. Conducido por
Victor Avalos Morales.
RECETA
 Bolitas
de Amaranto
4 filetes de pescado
desmenuzado
1/2 t cebolla
finamente picada
1/2 t brócoli
hervido y picado
3 huevos ligeramente
batidos
sal necesaria al gusto
Salsa para acompañar:
Preparación:
En un
tazón mezclar el
amaranto, pescado,
cebolla, brócoli, huevos
y sal. Formar las
bolitas y hornear por 15
minutos a 200°C.
Salsa: Calentar la leche
y agregar el queso
moviendo constantemente
hasta que se derrita.
Servir las bolitas
bañadas con la salsa de
queso
Más Recetas
TEMA DEL
DIA
 Estírate
con 'stretching'.
¿Quieres ser
flexible, elástica y
fuerte, y además
relajarte y tener buena
postura, sin agitarte ni
agotarte?
Si no estiramos
las fibras musculares,
poco a poco vamos
perdiendo movilidad y
corremos un mayor riesgo
de lesionarnos al hacer
algún movimiento brusco.
Los ejercicios de
estiramiento o
stretching no son
sólo para que los
deportistas preparen sus
músculos antes del
ejercicio y los relajen
después. Estirar los
músculos y
articulaciones del
cuerpo sirve también
para quienes no son
deportistas o son
personas sedentarias que
buscan un bienestar
diario.
Más Temas
CONSEJO UTIL
 Las
emociones afectan tu
salud.
Ser feliz
reduce el riesgo de un
ataque cardiaco, el
infarto llega después de
alterarse y el miedo es
más perjudicial que la
rabia.
Algunas
investigaciones que han
estudiado la relación
entre cuerpo, mente y
sentimientos, indican
que ser feliz reduce las
posibilidades de sufrir
un ataque cardiaco, el
infarto llega precedido
por síntomas
psicológicos, la rabia
es más saludable que el
miedo para afrontar el
estrés, y la
personalidad no influye
en la aparición del
cáncer pero sí en su
pronóstico. Ciertos
estudios afirman que la
relación entre el
músculo cardíaco y los
sentimientos va mucho
más allá de las
interpretaciones
literarias. Según un
grupo de psicólogos del
Departamento de
Epidemiología y Salud
Pública del University
College de Londres,
Reino Unido, la
felicidad es buena para
el corazón porque reduce
la densidad de la sangre
y los niveles de
cortisol, que es la
hormona del estrés.
Más Consejos
NOTA
DE INTERES
 Dentista
simpático: “Lo siento,
está Abierto”.
El Dr. Arthur
Dunec, un cachondo
dentista de Toronto,
Canadá, recibe a sus
pacientes con un cartel
en la puerta avisando
que, lamentablemente, su
consulta está abierta.
Más Notas
SALUD
 Terapia
musical.
La
musicoterapia se basa en
el principio de que
todos los malestares
tienen su origen en el
cerebro, el cual manda
señales al organismo,
produciendo como
consecuencia diversos
padecimientos. Mediante
la musicoterapia se
envían al cerebro
sensaciones que lo
llevan a la relajación,
por lo tanto se anulan
los impulsos que
producen la enfermedad,
obteniendo en la mayoría
de las ocasiones
resultados sorprendentes.
La música también
provoca reacciones en el
sistema nervioso,
despertando su dinamismo
e influyendo
principalmente en la
memoria y en la
actividad intelectual.
Los musicoterapeutas
permanecen en constante
investigación de los
padecimientos físicos y
mentales de la sociedad
para hacer las terapias
más específicas para
cada persona.
• En casos de estrés, el
cual es percibido por el
cerebro, el
musicoterapeuta da a
escuchar al paciente
fragmentos musicales
específicos, ayudándolo
a contraatacar el efecto
negativo.
• Para lograr dormir
tranquilamente, la
musicoterapia produce un
efecto adormecedor
mediante instrumentos de
cuerda y ritmos suaves
semejantes a las
canciones de cuna.
• Si se busca la
relajación, se utiliza
música que mezcle
sonidos naturales y
electrónicos.
• En el tratamiento
contra la depresión se
usan melodías tristes
que luego llegan a un
tono más dinámico.
Si te interesa saber en
qué piezas te puedes
apoyar para un
determinado casos y
quieres practicar la
musicoterapia básica en
casa, te damos una guía
que te puede orientar.
• Para obtener más
energía: Suite Karalia
de Sibelius, Serenata de
Cuerdas (Op. 48) de
Tschaikowsky, Obertura
de Guillermo Tell de
Rossini.
• Para aliviar el dolor
de estómago: Música para
la Mesa de Telemann,
Concierto de arpa de
Haendel, Concierto de
oboe de Vivaldi.
• Para remediar el dolor
de cabeza: Sueño de Amor
de Liszt, Serenata de
Schubert, Himno al Sol
de Rimsky-Korsakov.
• Para disminuir la
ansiedad: Concierto de
Aranjuez de Rodrigo, Las
cuatro estaciones de
Vivaldi, La sinfonía de
Linz, K425 de Mozart.
• Para ayudar a la
depresión: Concierto
para piano no. 5 de
Rachmaninov, Música
acuática de Haendel,
Concierto para violín de
Beethoven, Sinfonía no.
8 de Dvorak.
• Para controlar la
hipertensión: Las cuatro
estaciones de Vivaldi,
Serenata no. 13 en sol
mayor de Mozart.
Si tu padecimiento es
más severo, te
recomendamos que acudas
con un especialista.
Pero también cuando una
música te provoque
sentimientos negativos,
mejor no la escuches y
busca una melodía que te
reviva el ánimo y el
deseo de sonreír.
Más Salud
FRASE CELEBRE
El niño
reconoce a la madre por
la sonrisa
-Leon Tolstoy
Más
Frases
POEMA
Sembrar
-
Jose Angel Buesa
Alza la
mano y siembra, con un
gesto impaciente,
en el surco, en el
viento, en la arena, en
el mar…
Sembrar, sembrar,
sembrar,
infatigablemente:
En mujer, surco o sueño,
sembrar, sembrar,
sembrar…
Yérguete
ante la vida con la fe
de tu siembra;
siembra el amor y el
odio, y sonríe al pasar…
La arena del desierto y
el vientre de la hembra
bajo tu gesto próvido
quieren fructificar…
Desdichados de aquellos
que la vida maldijo,
que no soñaron nunca ni
supieron amar…
Hay que sembrar un árbol,
una ansia, un sueño, un
hijo.
Porque la vida es eso: ¡Sembrar,
sembrar, sembrar!
Más Poemas
Fuentes: esmas.com,
eluniversal.com.mx,
radioformula.com.mx,
terra.com,
feminidades.com,
nopuedocreer.com |
