Sintoniza 'Estelares de Siempre' de Lunes a Viernes de 9:30 am a 1:00 pm. Conducido por Victor Avalos Morales.

 

 

RECETA

Bolitas de Amaranto

125 g cereal de amaranto

4 filetes de pescado desmenuzado

1/2 t cebolla finamente picada

1/2 t brócoli hervido y picado

3 huevos ligeramente batidos

sal necesaria al gusto

 

 

 

Salsa para acompañar:

150 g queso gruyére

1/2 t leche

 

Preparación: En un tazón mezclar el amaranto, pescado, cebolla, brócoli, huevos y sal. Formar las bolitas y hornear por 15 minutos a 200°C. Salsa: Calentar la leche y agregar el queso moviendo constantemente hasta que se derrita. Servir las bolitas bañadas con la salsa de queso

 

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TEMA DEL DIA

Estírate en el gym, en la casa o en la oficina.Estírate con 'stretching'. ¿Quieres ser flexible, elástica y fuerte, y además relajarte y tener buena postura, sin agitarte ni agotarte? Si no estiramos las fibras musculares, poco a poco vamos perdiendo movilidad y corremos un mayor riesgo de lesionarnos al hacer algún movimiento brusco. Los ejercicios de estiramiento o stretching no son sólo para que los deportistas preparen sus músculos antes del ejercicio y los relajen después. Estirar los músculos y articulaciones del cuerpo sirve también para quienes no son deportistas o son personas sedentarias que buscan un bienestar diario.

 

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CONSEJO UTIL

Mantener una actitud positiva mejora tu calidad de vida.Las emociones afectan tu salud. Ser feliz reduce el riesgo de un ataque cardiaco, el infarto llega después de alterarse y el miedo es más perjudicial que la rabia. Algunas investigaciones que han estudiado la relación entre cuerpo, mente y sentimientos, indican que ser feliz reduce las posibilidades de sufrir un ataque cardiaco, el infarto llega precedido por síntomas psicológicos, la rabia es más saludable que el miedo para afrontar el estrés, y la personalidad no influye en la aparición del cáncer pero sí en su pronóstico. Ciertos estudios afirman que la relación entre el músculo cardíaco y los sentimientos va mucho más allá de las interpretaciones literarias. Según un grupo de psicólogos del Departamento de Epidemiología y Salud Pública del University College de Londres, Reino Unido, la felicidad es buena para el corazón porque reduce la densidad de la sangre y los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés.

Más Consejos

 

NOTA DE INTERES

dentista_abierto1.jpgDentista simpático: “Lo siento, está Abierto”. El Dr. Arthur Dunec, un cachondo dentista de Toronto, Canadá, recibe a sus pacientes con un cartel en la puerta avisando que, lamentablemente, su consulta está abierta.

 

 

 

 

Más Notas

 

SALUD

Múltiples estudios han comprobado la reacción corporal a los sonidos.Terapia musical. La musicoterapia se basa en el principio de que todos los malestares tienen su origen en el cerebro, el cual manda señales al organismo, produciendo como consecuencia diversos padecimientos. Mediante la musicoterapia se envían al cerebro sensaciones que lo llevan a la relajación, por lo tanto se anulan los impulsos que producen la enfermedad, obteniendo en la mayoría de las ocasiones resultados sorprendentes. La música también provoca reacciones en el sistema nervioso, despertando su dinamismo e influyendo principalmente en la memoria y en la actividad intelectual. Los musicoterapeutas permanecen en constante investigación de los padecimientos físicos y mentales de la sociedad para hacer las terapias más específicas para cada persona.

• En casos de estrés, el cual es percibido por el cerebro, el musicoterapeuta da a escuchar al paciente fragmentos musicales específicos, ayudándolo a contraatacar el efecto negativo.

• Para lograr dormir tranquilamente, la musicoterapia produce un efecto adormecedor mediante instrumentos de cuerda y ritmos suaves semejantes a las canciones de cuna.

• Si se busca la relajación, se utiliza música que mezcle sonidos naturales y electrónicos.

• En el tratamiento contra la depresión se usan melodías tristes que luego llegan a un tono más dinámico.

Si te interesa saber en qué piezas te puedes apoyar para un determinado casos y quieres practicar la musicoterapia básica en casa, te damos una guía que te puede orientar.

• Para obtener más energía: Suite Karalia de Sibelius, Serenata de Cuerdas (Op. 48) de Tschaikowsky, Obertura de Guillermo Tell de Rossini.

• Para aliviar el dolor de estómago: Música para la Mesa de Telemann, Concierto de arpa de Haendel, Concierto de oboe de Vivaldi.

• Para remediar el dolor de cabeza: Sueño de Amor de Liszt, Serenata de Schubert, Himno al Sol de Rimsky-Korsakov.

• Para disminuir la ansiedad: Concierto de Aranjuez de Rodrigo, Las cuatro estaciones de Vivaldi, La sinfonía de Linz, K425 de Mozart.

• Para ayudar a la depresión: Concierto para piano no. 5 de Rachmaninov, Música acuática de Haendel, Concierto para violín de Beethoven, Sinfonía no. 8 de Dvorak.

• Para controlar la hipertensión: Las cuatro estaciones de Vivaldi, Serenata no. 13 en sol mayor de Mozart.

Si tu padecimiento es más severo, te recomendamos que acudas con un especialista. Pero también cuando una música te provoque sentimientos negativos, mejor no la escuches y busca una melodía que te reviva el ánimo y el deseo de sonreír.

 

Más Salud

 

FRASE CELEBRE

El niño reconoce a la madre por la sonrisa -Leon Tolstoy

Más Frases

 

POEMA

Sembrar - Jose Angel Buesa

Alza la mano y siembra, con un gesto impaciente,
en el surco, en el viento, en la arena, en el mar…
Sembrar, sembrar, sembrar, infatigablemente:
En mujer, surco o sueño, sembrar, sembrar, sembrar…

Yérguete ante la vida con la fe de tu siembra;
siembra el amor y el odio, y sonríe al pasar…
La arena del desierto y el vientre de la hembra
bajo tu gesto próvido quieren fructificar…

Desdichados de aquellos que la vida maldijo,
que no soñaron nunca ni supieron amar…
Hay que sembrar un árbol, una ansia, un sueño, un hijo.
Porque la vida es eso: ¡Sembrar, sembrar, sembrar!

Más Poemas

 

 

Fuentes: esmas.com, eluniversal.com.mx, radioformula.com.mx, terra.com,

feminidades.com, nopuedocreer.com

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